Strah je človeško čustvo, ki lahko življenje močno oteži. Če se strah pred pajki ne pojavi zelo pogosto, potem lahko strah pred osamljenostjo privede do dejstva, da bo oseba odvisna od drugih. Primerov podobnih čustev je veliko, vendar jih je vse mogoče odpraviti.
Navodila
Korak 1
Če se želite osvoboditi programov, se jih morate zavedati. V začetni fazi se prepozna strah. Pogovori potekajo z odraslo osebo, medtem ko otrok lahko svoje izkušnje nariše in jih izrazi v barvah. Najprej strokovnjak razume, da gloda stranko, nato pa nanjo opozori prosilca. Treba je videti, kaj to čustvo posega v življenje, v kakšnih okoliščinah se kaže in kaj prinaša negativno. Samo razumevanje, da gre za dodaten program, ki ni potreben, lahko spodbudi nadaljnji postopek.
2. korak
Vsi strahovi imajo razlog. S potopitvijo v stanja transa ali s pogovorom lahko ugotovite, kako je nastalo to prepričanje. Običajno se prvi strah pojavi v globokem otroštvu, nato pa se kaže le znova in znova. Spremeniti je treba začetno reakcijo, drugače pogledati, kaj se je zgodilo. Oblikuje se nov odnos, zaradi katerega izkušnja ni negativna, ampak nevtralna. Ta metoda se včasih imenuje dokončanje situacije.
3. korak
Nekatere človeške izkušnje se v tem življenju ne oblikujejo, ampak se prenašajo iz preteklih generacij. Strah se lahko pojavi v družini in se nato prenese na določeno osebo. V obdobju odraščanja se odzivi staršev kopirajo in njihova načela prenesejo na otroke. To vrsto strahu je mogoče tudi diagnosticirati in z zavedanjem zmanjšati njegov vpliv. Primer je strah pred denarjem, ki se še posebej pogosto kaže pri tistih, katerih sorodniki so bili razlaščeni. Ko se pojavi velika količina, jo oseba skuša takoj porabiti. Finance povzročajo nelagodje, tesnobo, kar pa ne omogoča doseganja odličnih rezultatov.
4. korak
Živeti čustva je dober način, da se znebite slabih izkušenj. V tem primeru se je treba potopiti v stanje, ki povzroča neprijetna stanja. Na primer, da se znebite strahu pred javnim nastopanjem, si morate predstavljati ali celo doživeti slabo izkušnjo določenega dogodka. Pomembno je razumeti, da takšna situacija ni življenjsko nevarna, da je strah nesmiseln. Po enkratnem prehodu takšnega postopka ne bo več podobnih strahov, ampak vse je treba delati pod nadzorom, ker gre za precej stresno metodo, ki povzroča močna čustva, s katerimi se je pomembno pravilno spoprijeti.
5. korak
Strah lahko nevtraliziramo z dihalnimi tehnikami. Danes psihologi uporabljajo holotropno dihanje, ko se človek skozi določena stanja popolnoma osvobodi negativnih misli in strahov. Takšna srečanja potekajo vedno v skupinah, po več postopkih pa mnogi občutki, ki so bili prej neprijetni, preprosto prenehajo čutiti.
