Pozitiven odnos lažje prenaša življenjske težave. Dobro razpoloženje blagodejno vpliva tako na to, kaj človek počne, kot na to, kako se počuti. Zato morate spremljati stanje svojega duha.
Navodila
Korak 1
Razumejte, da slaba volja vodi do napak, prenagljenih dejanj, poslabšanja odnosov z drugimi in drugih neželenih dogodkov. V stanju malodušja ali jeze lahko delate, za kar boste potem morali trpko obžalovati. Z nadzorom razpoloženja lahko odpravite ta tveganja. Poleg tega boste pridobili odpor do manjših težav in se zaradi njih ne boste vznemirjali.
2. korak
Zavedajte se, da je v vaši moči, da izberete, kako se boste navezali na določen dogodek. Spomnite se časov, ko ste se počutili zelo dobro in veselo. Zagotovo v takih dneh sploh niste bili pozorni na manjše težave, življenje se vam je zdelo čudovito, v vsem, kar ste videli, najprej pozitivno plat. Nasprotno pa lahko v slabi volji isti dogodki vzbudijo najtemnejše misli in asociacije.
3. korak
Nauči se sprostiti. Takrat bodo zastoji in fizično nelagodje veliko manj vplivali na vaše razpoloženje. Naučite se na primer dihalnih vaj ali joge. Naučite se abstrahirati negativnost in blokirati stvari, ki vam lahko dajo negativna čustva.
4. korak
Podprite se v trenutkih, ko se stvari ne iztečejo tako, kot ste želeli. Dobro je, da imate v glavi nekaj življenjsko pritrdilnih misli, ki vam bodo vrnile veselje. Pomislite na primer na svojo družino ali prihajajoči pomemben, težko pričakovan dogodek. Takšna razmišljanja bi morala postati vaša moč v težkih časih.
5. korak
Ne dovolite, da naključni ljudje vplivajo na vaše življenje. Če ste bili užaljeni, vam ne bo podlegla čustva misel, da lahko samo vi sami izbirate, v kakšnem umu ste. Ne dovolite, da drugi vladajo nad vami. Če ste žalostni zaradi nečesa, kar se vam je zgodilo, razmislite, ali bo to pomembno čez leto ali dve.
6. korak
Ni skrivnost, da se človek v dobri volji začne smejati. Upoštevajte, da deluje tudi obratno vezje. Poskusite raztegniti ustnice v nasmeh, tudi če se sploh ne zabavate, in začutili boste, da vam je postalo veliko lažje. V težkih trenutkih se lahko razveselite s pomočjo lepih spominov. Prepustite se nostalgiji za časi, ko ste se počutili srečne osebe, ko ste bili zmagovalec. Takšne sanje vas bodo ogrele in podpirale. Ustvari si svoje razloge za veselje. Nagradite se za dosežke in se brez razloga razvajajte vsak dan.
