Razpoloženje je spremenljivo kot veter. Če je na ničli in ničesar ne veseli, jo poskusite dvigniti na enega od petnajstih preprostih in preverjenih načinov.
Navodila
Korak 1
Nasmejte se, tudi če se mačke popraskajo po duši. Raziskave znanstvenikov so pokazale, da z nadzorom izraza obraza nadzorujemo možgane.
2. korak
Če vam vaša telesna pripravljenost to omogoča, naredite stojalo za glavo ali ročno stojalo s pomočjo ali sami. Kri bo hitela v glavo, možgani se bodo bistveno obogatili s kisikom, čustva pa bodo postala velikokrat živahnejša in svetlejša.
3. korak
Dovolite si prisegati. Znanstveniki so dokazali, da psovke resnično pomagajo razbremeniti napetost. Izkazalo se je, da se možgani kot posledica določene kemične reakcije sprostijo in prejmejo naboj pozitivnih čustev. Torej, če ste slabe volje, ne bodite sramežljivi v izrazih.
4. korak
Pomanjkanje vitamina D vpliva na naše počutje, vključno z razpoloženjem. Tudi slabo zimsko sonce vam lahko okrepi razpoloženje. Pet minut sončenja vam lahko polepša dan!
5. korak
Mnogi ljudje so že slišali za antidepresivne lastnosti čokolade. Vsebuje veliko magnezija, ki pomaga sprostiti in razbremeniti stres, hkrati pa pomaga povečati raven feniletilamina v našem telesu. To je popolnoma ista snov, ki jo telo proizvaja, ko smo v ljubezni.
6. korak
Bodi sam. Samo petnajst minut tišine vam bo pomagalo napolniti razpoloženje, tako da boste minus spremenili v plus. Za to vam ni treba meditirati, samo posedite ob oknu z dobro skodelico čaja.
7. korak
Pojdite v najbližji park na vožnjo z vlaki. Če nimate svojih videoposnetkov, jih lahko vedno izposodite na mestu izposoje. Razburljiv občutek hitrosti bo sprožil sproščanje endorfinov. Od teh "hormonov sreče" se bo zdravstveno stanje znatno izboljšalo in žalost bo minila. Mimogrede, hkrati boste med takim sprehodom zategnili mišice nog, se pokazali in pogledali ljudi!
8. korak
Načrtujte potovanje v neznano državo. Če želite to narediti, si oglejte spletno stran za potovanja in izberite turo, na katero želite iti. Že sam pogled na sončne fotografije vas bo spustil k razmišljanju o prijetnem in se v mislih začeli pripravljati na težko pričakovane počitnice, četudi vam okoliščine ne bodo omogočile, da se na izlet odpravite kmalu.
9. korak
Pljusk v vodi: Vzemite si čas, da se vsaj eno uro odpravite v bazen. Ali moram nekomu razložiti, kako so postopki osvežilne vode? Ena lekcija plavanja ali ena vodna aerobika - in vaše razpoloženje se bo opazno povečalo.
10. korak
Spremenite okolico. Če želite to narediti, si oglejte mesto in si oglejte znamenitosti, ki vključujejo kavarno, kino, razstavo in vedno kraj, kjer še niste bili.
11. korak
Bodite ustvarjalni, tudi če tega še niste storili. Verjemite mi, vsak od nas ima ustvarjalne sposobnosti. Poiščite svoje talente: poskusite skuhati kulinarično mojstrovino, narišite sliko, napišite verz - z drugimi besedami, naredite nekaj, kar vam bo prineslo zadovoljstvo in vaše razpoloženje se bo opazno izboljšalo.
12. korak
Izvedite revizijo vaše omare. Odnesite ali se znebite stvari, ki jih že dolgo niste nosili. Ali pa jih podarite tistim, ki jim lahko resnično pridejo prav, in pojdite sami po nakupih, si kupite novo stvar.
13. korak
Pomislite na nekoga ali kaj prijetnega. Lahko je kraj, knjiga, oseba - ni pomembno. Glavno je, da svojo pozornost usmerite na spomine ali želite ponovno prebrati kakšno knjigo, spoznati dobro osebo na kraju, ki je za vas prijeten. S tem slabi volji ne boste pustili nobene možnosti!
14. korak
Dan preživite s pozitivnimi ljudmi. Posedanje s starimi prijatelji ni edino, kar lahko vpliva na vaše razpoloženje. Poskusite se potopiti v popolnoma drugo skupnost za vas. Tako boste zlahka prebudili sveža čustva in zanimanja.
15. korak
Seksajte se spontano. Vaša pomembna druga bo zagotovo navdušeno podprla takšno pobudo. Erotična masaža in živo nadaljevanje bosta pomagala pustiti vse izkušnje za seboj.
