Veselje in zabava polepšata življenje in izpolnitev. Toda vsak trenutek morate biti sposobni razvedriti sebe. Skodelica poživljajoče pijače, sprehod na svežem zraku, prijeten pogovor ali smešen video lahko spremenijo čustveno razpoloženje.
Navodila
Korak 1
Začnite se smejati. Omislite si kakšen smešen pripetljaj v življenju ali prijetno srečanje in se le veselite te podobe. Hkrati boste izboljšali svoje razpoloženje, pa tudi tiste okoli sebe, saj je nasmeh nalezljiv. A le ona mora biti iskrena in prijazna. In prepričajte osebo, ki je v bližini, da se ji ne smejete, obrazložite razlog za veselje, da ne bi sramotili sogovornika. Morda bo delil vaše razpoloženje.
2. korak
Zmanjšajte vzdušje s smešno zgodbo, ki napolni življenje z živahnimi barvami. Povejte anekdoto ali pripetljaj iz svojega življenja. Toda pogovarjajte se na zanimiv način, da bodo ljudje poslušali in se smejali. Najprej nekaj časa vadite pred ogledalom, da se dobro razgibate. Eksperimentirajte na članih svoje družine, na prijateljih, zabavajte jih, tako da boste kasneje v drugih kolektivih zasijali z duhovitostjo.
3. korak
Čokolada dviguje razpoloženje, znanstveniki so to že zdavnaj dokazali, zato skuhajte skodelico slastnega kakava sebi in tistim okoli sebe. Vonj vroče čokolade spodbuja sprostitev in dobro počutje. Ta vonj iz otroštva je naklonjen komunikaciji. Zato ne pozabite kupiti kakava, saj pomaga na stvari gledati drugače. Znane pijače, na primer čaj ali kava, že dolgo nimajo tega učinka.
4. korak
Gibanje izboljša vaše razpoloženje. Stalna telesna aktivnost vas lahko reši depresije, vendar je to težko doseči v službi. Če želite izboljšati stanje sebe in okolice, povabite sogovornike na sprehod po svežem zraku. Odlično je, če je v bližini javni vrt ali park, saj vam komunikacija z naravo spodbudi tudi živahnost. Takšen manever lahko izvedete v času kosila ali med kratkim odmorom, saj je za izboljšanje stanja dovolj 15-minutni sprehod s hitrim tempom.
5. korak
Dajte komplimente - ti okrepijo razpoloženje. Primerni bodo tako za moške kot za ženske, pomembno je le poudariti resnično dostojanstvo in ne laskati ljudem. Opazite vse pomembne podrobnosti, kot so zelo prilegajoča se obleka, zanimiv vzorec na bluzi ali srajci, nova pričeska. Povejte osebi o tem in zelo bo vesel. Nasmehnite se v ogledalo in se prepričajte, da je vse v redu, da je videz popoln.
6. korak
Oglejte si komedijo s prijatelji, ki je lahko tudi odličen način za dvig razpoloženja in razbremenitev napetosti po težkem dnevu. Zberite zbirko preverjenih posnetkov v računalniku ali telefonu, da jih boste lahko uporabljali kadar koli želite.
