Scott Pack, ameriški psihiater, v svoji knjigi "Various Reflections" opisuje študentsko obdobje svojega življenja, ko se je udeležil terapevtske skupine. Takrat je bil v hudi depresiji in našel je način, kako izločiti svoja čustva in se osvoboditi negativne energije.
Carl Gustave Jung pravi, da je vedenje nevrotikov in vedenje zdravih ljudi zelo težko ločiti. Ni čudno, da obstaja rek "Vsi smo mali konjički." Dejstvo je, da se nevroza pojavi glede na moč človeške psihe in moč vpliva stimulativnih dejavnikov. Nikoli ne vemo, kaj točno bo postalo slama, ki bo kameli zlomila hrbet. Nevroza pa lahko preide v eno od treh faz - poslabšanje stanja z včasih nepopravljivimi posledicami; zdravljenje in vrnitev v normalno zdravo življenje; višja ustvarjalnost. Če torej vzamemo kakšnega resnega stvarnika, potem bomo v njem našli cel kup duševnih motenj, katerih energijo pretvori v ustvarjalnost.
In to je ena izmed zelo pomembnih in močnih metod, kako se znebiti duševne krize - ustvarjalnost. Pisanje besedil je lahko kreativna možnost. Nakopičena trpljenja, nerešena vprašanja dajete na papir. V nekem smislu je to povprečen mazohizem, saj v tem trenutku doživljate posebne muke. Kot da bi s skalpelom na telesu odpirali absces. Toda to dejanje vam omogoča, da se znebite nakopičenega draženja.
Vzemite list papirja ali prenosnik, tablični računalnik - ni pomembno. In napiši nekaj vrstic. Opiši vse, kar te jezi. Samo po točkah naštejte, kaj vas trenutno skrbi, razjezi, razjezi. Ko na papir razporedite nadležne dejavnike, vam bo že lažje - saj boste demone poimenovali z njihovimi imeni, ki vam preprečujejo, da bi živeli v miru. In v magiji ga lahko nadzira tisti, ki pozna ime demona. Nato si oddahnite in naštejte vse, kar vam prinaša veselje, užitek ali lahko prinese olajšanje. Alegorično gledano, to bodo vaši angeli. Že tako preprosta vaja lahko prinese nekaj tolažbe.
Če se vam zdi, da vas sveti spis pomiri in vam omogoči potrebno sprostitev, lahko nadaljujete z besedilom. Na papir lahko neposredno navedete svoje trpljenje, težave, naštete življenjske težave. Lahko pa preklopite na domišljijo in napišete zgodbo ali skico. Lahko se odpravite na sprehod in posnamete, kar vidite, četudi to ni nenavaden dogodek, ampak preprosto opis narave ali vedenja ljudi. Poskusite na papir dati dogodek iz preteklosti ali domišljijo o prihodnosti. Pomembno ni, v kateri zvrsti ali slogu boste pisali, pomembno je že samo dejstvo, da boste to storili - svoje misli prevedite v besedilo.
Preizkusite zdaj in videli boste, da vam bo lažje.