Človek je pod vplivom čustev sposoben storiti dejanje, ki ga kasneje najpogosteje zelo obžaluje. A beseda ni vrabec. Če se želite naučiti obvladovati negativna čustva, zajeziti jezo in razdraženost, se odvaditi nesramnosti, boste morali resno delati na sebi.
Navodila
Korak 1
Bolj ko boste dovolili, da se bo razkazovalo vaše draženje in nesramnost, bolj vas bodo vlekla čustva. Zunanje izražanje negativnih čustev samo ogreva notranje občutke in vaše občutke pripelje do "vrelišča". Da ne bi eksplodirali, se morate naučiti omejiti izražanje občutkov in si zapomniti nekatere tehnike samozadovoljstva.
2. korak
V času stresa jeza kot naravna reakcija spodbuja sproščanje adrenalina, ki človeka pripravi na boj. Jeza povzroča draženje in posledično nesramnost. Poiščite drug izhod iz jeze. Naj vam hitenje zlorabe ne uniči kariere ali odnosov z ljubljenimi. Poskusite trezno oceniti situacijo in usmerite svoje draženje v drugo smer.
3. korak
Poskusite najti podporo prijateljev ali kolegov, se pogovorite z njimi, razbremenite notranjo napetost. Tako se boste rešili zadušljivih občutkov nezadovoljstva in jeze, godrnjanja in nesramnosti z vaše strani. In naslednjič bo veliko lažje zatreti draženje in se izogniti žaljivim besedam, naslovljenim na osebo, ki si jih ne zasluži.
4. korak
Naj vas ne zavede domišljija. Nakopičena jeza in slike, ki jih riše vznemirjena zavest, bodo samo izzvale veliko nesramnost. Ne razmišljajte o situaciji, ki vam povzroča tesnobo, zmedite se, ustavite se, ne "navijajte" se.
5. korak
Jezo ali frustracijo spremenite v pozitivna in koristna dejanja. Če ste jezni na svojega šefa, ne pokažite svoje nesramnosti, jezo izlijte v šokantno delo in dokažite svojo profesionalnost. Če ste nezadovoljni s svojimi najdražjimi - pojdite po nakupih in jim izberite darila za naslednje počitnice, namesto da jih godrnjate in nadlegujete s svojo nadlego. In še bolj se splača vzdržati nesramnosti do povsem neznancev, četudi bi padli pod "vročo roko" - pred sabo zagotovo niso nič krivi.
6. korak
Končno pa tehnika sproščanja še nikomur ni škodila. Takoj, ko je še ena nesramnost pripravljena odlomiti jezik, ga ugriznite, zaprite oči, globoko vdihnite in štejte do deset. Kot pravi znana modrost: če situacije ne morete spremeniti, spremenite odnos do nje.
