Zavist je uničujoč občutek. Prihaja v različnih odtenkih - črno-beli, z različnimi stopnjami agresije. Manifestacija kakršne koli zavisti vedno pokaže, na čem je treba delati.
Potrebno je
Pero na papirju
Navodila
Korak 1
Zavedajte se, da ste ljubosumni. Samo priznajte si. Naučite se opaziti vsakič, ko pride občutek zavisti do vas in kako vas prevzame. A ne zato, da bi se neusmiljeno grajali, ampak zato, da bi se rešili tega občutka.
2. korak
Sprejmite ta občutek: "Da, zavidam." Človek ima različne lastnosti, katera izmed njih pa trenutno kaže, je odvisno od situacije in njegovih življenjskih stališč in "sponk" (recimo jim težave). Ko boste sprejeli občutek ljubosumja, ki se je pojavil v tem trenutku, boste začutili, kako bo postalo lažje. Življenja ne izgubljate več za odpor.
3. korak
Zdaj pa poiščite vzrok zavisti. Če želite to narediti, vzemite list papirja in pisalo. V zaporedje zapišite vprašanja in nanje odgovorite. Pri odgovoru prisluhnite sebi.
Primer: X-ov prijatelj je sanjal o odhodu v Italijo. Zdelo se je nerealno, vendar je verjela v sanje in vztrajno študirala italijanščino. Nekaj let kasneje se je srečno poročila z Italijanom in odšla v Italijo.
Oblikujte svojo zavist. Prijateljica je dosegla, kar je želela, trmasto je hodila proti cilju. Ampak ne morem.
Zdaj si postavite vprašanja, ki izhajajo iz vaše zavisti. Kaj želim? Zakaj želim to? Kaj delam za to? Kaj ne delam za to? Kaj me ustavi?
Napišite vprašanja in odgovarjajte nanje, dokler ni niti ene nejasne točke. Zavist vam pomaga zavestno živeti.
4. korak
Če zavist meji na agresijo, so njene korenine lahko zelo globoke - v vašem otroštvu. Lahko se tako spretno prikrijejo, da boste, ko pridete do njih, presenečeni. Toda razlog boste razumeli in lažje boste delovali naprej.
5. korak
Ukvarjajte se z vzroki ljubosumja. Če so to čustva, ki ste jih zaprli vase, jih podoživite, sprejmite vase. Potem, ko ste vase zajeti, se jim zahvalite, da so z vami, in jih zavrzite. "Hvala za razvoj, zdaj sem te popolnoma preživel, ne rabim te več." To lahko storite na strehi hiše, na gori, med meditacijo - kjer koli vas lahko prosto zapustijo.
6. korak
Zaradi ljubosumja so vaša čustva neobvladljiva in uničujoča. Naredite nekaj, kar je čustveno močnejše. To je lahko šport, knjiga, film. Organizirajte srečanje dobrih prijateljev, se odpravite na vznemirljivo potovanje, naredite nekaj izjemnega.
