Nervoza ali povečana razdražljivost, pretirana reakcija na določen dražljaj (situacija, dejanje, besede) pogosto postane prva stopnja konflikta in vodi do resnih zapletov v odnosu. Če želite ohraniti miren in prijazen odnos v podjetju, družini ali pisarni, se naučite ostati mirni in mirni.
Navodila
Korak 1
Vadite dihalne vaje. Med napadom živčnosti in agresije je dihanje moteno, kisik preneha dotekati v možgane. Posledično vas ne vodi skupen um, temveč spodnji instinkti in padete v stanje strasti. Tudi globoko dihanje vam bo omogočilo trezen pogled na situacijo in nadzor nad svojimi čustvi.
2. korak
Pogovorite se o svojih težavah. Morda, če mu razložite, kaj vas moti v odnosu z njim, bo spremenil svoje vedenje.
3. korak
Športno se ukvarjajte, pogosteje hodite. V gibanju lahko vržete agresijo in živčnost. Vrsta športa ni pomembna: joga, fitnes, ples, rokoborba - izberite po svojem okusu. Poleg tega se med vadbo pospeši izmenjava plinov, kar vpliva tudi na obogatitev telesa s kisikom.
4. korak
Spremenite svoj odnos do vira živčnosti. Če lahko, nehajte opažati. Če ne morete, se mu smejte (drugim pač ne zamerite).
