Znanstveniki že dolgo dokazujejo, da stres negativno vpliva na živčni sistem. Človek postane razdražljiv, pesimističen, hitro se utrudi, čez dan ga muči zaspanost, ponoči pa nespečnost. Poleg tega se lahko dolgotrajni čustveni stres za človeka spremeni v resno bolezen. Pogosto pa se zgodi, da se stresu ni mogoče izogniti. V tem primeru morate vedeti, kako obnoviti živčni sistem po njem.
Da bi postali zdravi, morate iti po poti zdravja. Ukvarjajte se s športom, spremenite svoj urnik dneva. Vključite obisk telovadnice ali tek zjutraj. Če je mogoče, opustite slabe navade (kajenje in alkohol). Poskusite pogosteje hoditi, aktivno živeti. Vse to "osveži" telo, spodbuja nastajanje hormonov sreče.
Vaši hobiji igrajo pomembno vlogo pri obnavljanju živčnega sistema. Seveda to ne vključuje branja knjig, poslušanja glasbe in igranja računalniških iger. Vaš hobi naj bo kreativen, motivirajoč vas, da najdete, odkrijete in preizkusite kaj novega. Kdo ve, morda boste imeli talent za pisanje poezije, slikanje, ples itd.
Nekateri se počutijo preobremenjeni, ko opravljajo sovražna dela. V vaših močeh je, da ta stresor zamenjate za nekaj bolj prijetnega. Raziščite, poiščite se! Ta pristop vas bo odvrnil od dolgočasnosti vsakodnevnih težav in vam dal veliko novih, pozitivnih čustev in občutkov.
Samoizobraževanje rešuje tudi problem, kako obnoviti živčni sistem po stresu. Začnite študirati informativno in pozitivno literaturo. Ne bo vas samo obogatil z novimi znanji, temveč vam bo omogočil tudi drugačen pogled na svet, iskanje rešitve za dolgotrajne težave in spremembo odnosa.
Psihologi pravijo, da klasična glasba pozitivno vpliva na okrevanje živčnega sistema po stresu. Njegov čudovit, gladek zvok pomirja živce, čisti um, napolni s pozitivno energijo. Znanstveniki pravijo tudi, da redno poslušanje klasičnih glasbenih mojstrovin izboljša delovanje možganov, notranjih organov in podaljša življenje.
Zaradi pridobivanja materialnega bogastva se ne bi smeli premikati po gorah in delati brez počitka. Zdravje je veliko bolj dragoceno in pomembnejše od tega. Zato vedno ne pozabite, da bi moral vsak deloholik imeti dopust in vikend. In to ni manifestacija lenobe, ampak odlična priložnost za obnovo živčnega sistema, analizo nekaterih življenjskih trenutkov in beg pred depresivnimi delovnimi skrbmi. Privoščite si lahko tudi sproščujočo masažo ali drug postopek sprostitve.
Pomemben je tudi ustrezen spanec. Poskusite malo premakniti biološko uro: pojdite prej (najkasneje do 22.00) in vstanite prej (približno ob 7.00). V tem primeru bo nočni počitek kakovostnejši in bolj zdrav za vaše telo in razpoloženje ter vam bo omogočil hitro obnovo moči in živčnega sistema.
