Če želite prenehati skrbeti zaradi malenkosti in se dostojno spoprijeti z nekaterimi zelo manjšimi težavami, morate najprej pogledati vase in razumeti, kaj točno povzroči, da čutite tesnobo. V bistvu te izkušnje izhajajo iz družinskih odnosov, zdravja bližnjih, napak v službi, neizpolnjenih načrtov. Vendar pa lahko ta seznam traja in traja.
V mislih razdelite svoje izkušnje v dve skupini. V prvo skupino pogojno vnesite tesnobo zaradi resnične nevarnosti (huda bolezen, izkušnje ljudi po katastrofi, popolna izguba stanovanja ali premoženja, prisilna selitev itd.). Takšne izkušnje pogosto pomagajo človeku rešiti težaven problem in mu dajo moč za premagovanje resničnih težav. In ko je težava rešena, skrb izgine. Človek, ki neomajno premaga vse stiske, se končno vrne v svoj običajni potek.
Druga skupina skrbi je tesnoba zaradi pričakovane, a še vedno neobstoječe nevarnosti - mož je zamujal v službo, hčerkin telefon se ne javlja, prijatelj je nenadoma nehal klicati, šef ni odgovoril na pozdrav. Zdi se, da so takšne situacije znanilci strašne tragedije, ki se bo zagotovo zgodila. Pravzaprav se ne zgodi nič slabega in katastrofa obstaja samo v vaši domišljiji. Takšni nemiri počasi, a zanesljivo izpostavljajo telo nevrozam in blagim duševnim motnjam - uporabljajo se uspavalne tablete in pomirjevala, ki nikakor ne pomagajo. Ko neutemeljene skrbi postanejo življenjsko ozadje, se postopoma razvijejo apatija, pesimizem in depresija.
Kaj storiti, če vas začne skrbeti
Če vas nenadoma kaj naredi živčnega, ne hitite s pitjem baldrijana, ampak skušajte situacijo končati v svojih mislih. Mož zamuja in mislite, da se je zgodilo nekaj strašnega. A to ni prvič. Lahko bi zamujali pri delu, zamudili avtobus ali se zataknili v prometnem zastoju, telefon pa se ne oglasi, ker je baterija prazna. In vsakič, ko se pojavi tesnoba, se prepričajte, da je strah neutemeljen.
Če se živčne napetosti ne morete spoprijeti sami, se obrnite na prijatelje, se pogovorite z nekom, ki vam je blizu. Pred nikomer ne smete "obračati duše navznoter". Iz svojega okolja izberite osebo, ki vas iskreno simpatizira. Najbolje je, če je vaš potencialni telovnik po naravi optimist. Ne glede na to, kako čudno se sliši, a ti ljudje resnično gledajo na svet. Zaupajte tej osebi, če reče, da so vaše skrbi zaman. In zelo hitro se boste prepričali, da ste imeli prav, ko ste mu zaupali. Poskusite se izogniti komunikaciji s posamezniki, ki ponavadi vse dramatizirajo. Naj vas obdajajo samo pozitivni ljudje.
Če se trenutno nimate s kom pogovarjati, vam bo sproščujoča glasba pomagala spraviti živce v red. Ni nujno, da gre za meditacijsko melodijo. Vsako, ki vam je osebno všeč. Glasbeno knjižnico lahko izberete vnaprej med najprimernejšimi melodijami ali pesmimi. In se povezati z naravo. Vseeno je, ali gre za ptičjo krmilnico za oknom ali pa le za lagoden sprehod po mestnem gozdnem parku: narava je najboljši zdravnik za bolno dušo.
Imejte se radi, nenehno delajte na sebi. Nihče ne potrebuje vaše pozornosti bolj kot vi sami. Tega si vedno zapomnite in postopoma se boste naučili ohranjati duševni mir in dostojanstveno pregnati vse nepotrebne strahove.
