Včasih se v življenju pojavijo neprijetni trenutki, ki jih želite hitro pozabiti in se nikoli več ne spomniti. Izkazalo se je, da če razumete vzorec pojavljanja misli o teh situacijah, je to zelo enostavno narediti.
Predstavljajmo si, da je bil nekdo do vas nesramen in se ves dan ne morete znebiti nadležnih misli: "zakaj mi to počne", "zakaj je to rekla", "zakaj je tako nesramno" itd. Psihologi temu pravijo tako: neuporaben miselni proces. Ker ne gre za iskanje odgovora ali rešitve.
In to osvetljuje očitno, vendar sodobnega človeka ne upošteva: misli, ki ne vodijo do konkretnih rezultatov, zamašijo um in nas zaprejo iz resničnega življenja. Če misel ni namenjena analizi ali odločanju, človeka preprosto uniči, uvede v stresno stanje. Misli so same po sebi dragocene, če človeka spodbudijo k nečemu: gibanju, reševanju problemov, komunikaciji, ustvarjanju itd.
Tu bi lahko pomislili, da se morate po grobi obdelavi odzvati v naravi. Sploh ni potrebno. Lahko ga preprosto prezrete. To bo odpravilo izgubo časa in energije za misli, ki ne vodijo nikamor.
Če narišete diagram misli po neprijetnem dogodku, bi moral biti videti tako:
Shema 1. Neprijeten primer - človek začne razmišljati o njem - bodo te misli vodile v kakršno koli dejanje? Ne? - zakaj potem skrbeti - pozabiti - živeti naprej.
Shema 2. Neprijeten primer - človek začne razmišljati o njem - bodo te misli vodile v kakršno koli dejanje? - Ja? - določite, za kakšno akcijo gre - zberite se in to storite - živite naprej.
Dober izhod? Super, če le to metodo uporabljate nenehno, jo imejte v glavi in na silo si ne boste pustili razmišljati o negativnem. To je praksa in vam bo pomagalo biti bolj konstruktivni v življenju.
Najprej poskusite slediti svoji reakciji na negativni dogodek od zunaj. Kaj čutite: jezo, razdraženost, zamero, željo, da bi se maščevali in povedali tudi kup grdih stvari? Te slike se lahko pojavijo v vaši domišljiji. S silo volje ne dovolite, da se dvignejo, ker ste njihov gospodar. In zgodilo se je majhna epizoda dolge poti.
Negativnost obravnavajte kot malenkost življenja, ki vam ne bi smela skrivati življenja samega - ogromnega, raznolikega in polnega tisočih različnih dogodkov. Ne kolesarite po kredi. Misli uporabljajte za ustvarjanje, ne za uničenje.
