Vsak človek rad dobro jedo. Prekomerno prehranjevanje lahko privede do žalostnih posledic - pojava odvečne teže. Izmenjava med prenajedanjem in postom je lahko škodljiva za vaše zdravje. Treba je določiti pravilen način prehranjevanja.
Sam po sebi je postopek hujšanja in občasno upoštevanje različnih diet brez pomena. Ta akcija je začaran krog, ki sčasoma vodi do zdravstvenih težav in depresije. Izguba odvečne teže bo prinesla želeni učinek le, če bo prehrana popravljena in človek ne bo živel od »pojedine« do »pogostitve«, temveč nenehno uživa zmerno.
Osnovna načela uspešnega hujšanja so naslednja:
- osebna volja in želja
To je glavni motivacijski dejavnik za vsako dejanje. Za hujšanje mora človek imeti močno željo, potrpljenje in voljo po tem. Potem se bo trpljenje zelo obrestovalo.
- upoštevanje pravilne prehrane
Ne samo pravilno, ampak tudi redno morate jesti, gladovne stavke na začetku in sredi dneva bolj verjetno privedejo do okvare in obilnega vnosa hrane zvečer.
- pravilna prehrana
Treba je revidirati ne le dnevno zaužito hrano, temveč tudi njeno kakovost. V prehrano morate vnesti več žit, zelenjave in sadja.
- telesna aktivnost
To vam ne omogoča zgorevanja odvečne maščobe, temveč tudi tonizira telo.
- izključitev "skušnjav"
Za čas hujšanja ne kupujte različnih okusnih, a škodljivih izdelkov za postavo, da ne bo nepotrebne skušnjave, da bi pogledali v hladilnik. Odpravite alkohol in tonik, ki povzročajo apetit.
Pravilno prehranjevanje je težko samo na začetku, nato pa postopoma postane navada in vse postane ne tako težko.
