Če se želite naučiti nekaj zapomniti, se morate biti sposobni koncentrirati. V sebi boste morali odkriti nove lastnosti. Delajte na sebi in razumeli boste, da si zapomniti prebrano ni tako težko.
Ko moraš začeti z delom ali študijem, moraš trenutno pozabiti na nepomembno. V skladu s tem bo treba ugotoviti, kaj je zdaj bolj pomembno in kaj lahko preložimo. To ima svoje prednosti: če ste se naveličali družinskih neredov in gospodinjskih opravil, boste v drugačnem okolju raztreseni, četudi boste za to morali obremenjevati svoje spominske rezerve.
Najprej se morate prilagoditi. Študenti vedo, da se besedila ni mogoče naučiti, še manj pa se naučiti uporabljati podatke iz njega v praksi, ne da bi se odvrnili od težav. Tu je pomembna stimulacija - seveda psihološka. Zapomniti si je treba, katere težave je mogoče rešiti, če se besedila lahko naučimo. Lahko tudi pomaga:
- spomniti se, da trenirate svoj spomin,
- tekmovalni odnos "to bom naredil",
- želja po doseganju zastavljenega cilja.
Kako odvrniti pozornost od okolja
Tudi v absolutni tišini včasih ni mogoče zbrati. Psihologi svetujejo nekaj nasvetov: če vam nekaj preprečuje, da bi se počutili prijetno, se ga morate znebiti.
V trenutni situaciji se včasih izkaže, da je besedilo, ki moti. A žal se edini način, da se ga znebimo, včasih izkaže kot zapomnitev.
Branje - tehnika in skrivnosti
Najbolje je, da ugotovite, kakšen pomnilnik imate. Lahko je slušni, asociativni, vizualni, kombinirani. To je ločeno vprašanje, bolje je, da se z odgovorom nanj seznanite iz vira, ki razkriva temo.
Ko že veste, kateri tip pomnilnika imate, lahko delate s tem orodjem. Če se dobro spomnite, kar ste slišali - preberite opombe ali »fotografirajte«, če je vaš spomin vizualni. Najtežje je za tiste, ki imajo čustva. Izčrpati morajo živčni sistem, saj vsako vrstico doživljajo kot dogodek. Če spadate v to kategorijo, razvijte še kakšno svojo nagnjenost, ker je mogoče trenirati spomin.
Vaje za trening spomina
Tu bodo tri vaje spomina, vendar jih je še veliko več.
Izberite obliko na levi in si jo oglejte samo 20 sekund. Nato brez obotavljanja povejte, katera oblika na desni je videti kot ona.
Zdaj pa poglejte te živali. Pazite vsaj minuto in nato njihova imena zapišite po abecednem vrstnem redu.
Poglejte list, ne da bi za minuto odmaknili pogled. Nato vzemite list in besede napišite v enakem razporeditvi kot na sliki.
Spomin in zdravje
Spomin je odvisen od duševnega in fizičnega zdravja osebe. Če imate zdravstveno stanje, boste imeli težave z njim. Poleg tega simptomi bolezni postanejo dejavnik, ki moti zapomnitev.
Prav tako se morate potruditi, da se ohranjate v dobri formi. Ne izčrpavajte se fizično. Poskrbite za živce in poskušajte hitro ugasniti posledice stresa. Jejte prav. Pojdi si odpočit. Z upoštevanjem teh nasvetov si lahko zlahka zapomnite prebrano, ne glede na vrsto pomnilnika.
