Vsak človek ima slabe navade, vendar se jih vsi ne poskušajo znebiti in le redkim uspe. Obstaja več načinov, kako premagati svoje slabe navade. Preizkusite jih in eden od njih vam bo zagotovo pomagal.
Navodila
Korak 1
Analizirajte svoje vedenje in se odločite, katerih slabih navad bi se radi znebili. Pomislite, kako vam te navade postajajo na poti. Če si na primer ugriznete nohte v stresni situaciji, bodo vaše roke videti grde. Če jeste z odprtimi usti ali zmešate, se boste počutili neprijetno za mizo na zabavi ali v restavraciji. Če kadite, morate za cigarete porabiti veliko denarja in ogrožate svoje zdravje. Premislite o svojem vedenju in razumejte, zakaj bi se radi znebili svoje slabe navade. Zapomnite si to vsakič, ko vam je grizenje nohtov, kajenje cigarete itd. in se ustavite.
2. korak
Zelo učinkovita metoda je zamenjava slabih navad s koristnimi. Navada je dejanje, ki je postalo samodejno. Izberite dobro navado: tek zjutraj, vsakodnevni kontrastni tuš, redna nega nohtov, jutranje vadbe itd. Začnite redno izvajati izbrano dejanje in postopoma nadomeščajte slabo navado s koristno. Če si na primer želite grizniti nohte, se spomnite svoje nove negovalne navade. Predstavljajte si, kako ste dosegli rezultat po svoji zdravi navadi, kako prijatelji in kolegi občudujejo vaše roke in odlično manikuro, kako vas pohvalijo. Če ste navajeni vstajati pol ure pred potovanjem v službo, v naglici spiti kavo in pogoltniti zajtrk, se hitro pripraviti, potem začnite vstajati uro in pol prej kot običajno, da izvajate vaje, malo tecite, se stuširajte in jejte mirno.
3. korak
Poskusite izkoreniniti slabo navado: nehajte kupovati cigarete, zapravite veliko denarja za kakovostno manikuro, ki vam bo žal, da jo pokvarite itd. Sčasoma boste lažje pozabili na svojo slabo navado in končno popolnoma izginili.
