Znano je, da pomanjkanje gibanja, slaba prehrana, cigarete in pretirano uživanje alkohola škodujejo vašemu zdravju. Koliko let življenja torej lahko izgubite zaradi slabih navad?
Znanstveniki so izvedli študijo, s katero so ugotovili, koliko let življenja človek izgubi zaradi slabih navad.
Ocenjujejo, da je 50% smrtnih primerov posledica nezdravega načina življenja.
Neverjetno je, a podatki so takšni:
- 26% smrtnih primerov je posledica kajenja
- 24% smrtnih primerov je posledica telesne neaktivnosti
- 12% smrtnih primerov je posledica nezdrave prehrane
- 0,4 smrti zaradi zlorabe alkohola
Kajenje vam v povprečju odvzame 3 leta življenja.
Pomanjkanje gibanja tudi v povprečju skrajša pričakovano življenjsko dobo za 3 leta.
Če uživate v preživljanju časa na kavču s kozarcem alkoholne pijače, vam bo to v povprečju skrajšalo življenje za 6 let.
Znanstveniki poudarjajo, da zdrav življenjski slog prispeva k dolgoživosti in vam omogoča, da po statističnih podatkih živite 17 let dlje.
Takšna raziskava je nov pristop k ocenjevanju vpliva slabih navad na pričakovano življenjsko dobo ljudi.
Pravzaprav so rezultati študije resno opozorilo za ljudi, ki imajo raje sedeči način življenja v kombinaciji s slabimi navadami.
Redna zmerna vadba zmanjša tveganje za smrt zaradi srčnega napada za 50% pri tistih, starih od 50 do 70 let.
Vadba osrečuje ljudi, če delamo kot antidepresivi. Raziskovalci navajajo, da lahko vsaka redna telesna aktivnost prepreči zgodnji pojav demence in izboljša kognitivno zmogljivost. Staranju se še ni mogoče popolnoma izogniti, lahko pa ga upočasnimo.
Ne glede na to, ali želite večere preživeti na kavču, gledati televizijske oddaje, piti alkohol ali kaditi, ste lahko prepričani, da vas bo to stalo nekaj let življenja.
In če želite čim dlje uživati v življenju, vam bodo pri tem pomagale zdrave navade.
