Oseba, ki ima negativnost v sebi, si pokvari življenje. Nesmiselno je dolgo kopičiti zamere in skrbi, da ste vznemirjeni. Delajte na sebi in prevzemite nadzor nad svojimi čustvi.
Navodila
Korak 1
Poskusite biti preprostejši glede negativnih dogodkov v svojem življenju. Morda včasih dramatizirate situacijo in pripisujete prevelik pomen nadležnim malenkostim. Če se zaradi kakšne neprevidne besede ali pomanjkanja ustrezne pozornosti dolgo zamerite, to ni normalno. Bodite objektivni. Razmislite, ali je dogodek, ki vas moti, res tako pomemben ali si otežujete življenje.
2. korak
Omejite komunikacijo s tistimi posamezniki, ki vas nenehno žalijo in vznemirjajo. Zavrnite sestanke z neprijetnimi znanci, izogibajte se tesnim stikom z neprimernimi kolegi. Tako bo v vašem življenju manj negativnosti. Razpoloženje se bo izboljšalo. Neprijetni trenutki se vam ne bodo zataknili v spomin. Če se hkrati prepustite in pozabite na pretekle zamere, se zdi, da se življenje začne na novo. Začutili boste neverjetno notranjo svobodo.
3. korak
Od ljudi ne pričakujte preveč. Mogoče imate zelo dobro mnenje o nekaterih posameznikih in vsako odstopanje od slike, ki ste si jo ustvarili v glavi, vas resnično boli. Ne idealizirajte drugih. Nasprotno, pripravite se na dejstvo, da so ljudje lahko slabe volje in so jezni, nesramni, agresivni in netaktični. Ne bo razočaranj - ne bo večjih zamer.
4. korak
Pomislite, zakaj vas besede in dejanja drugih ljudi tako zelo prizadenejo. Morda imate prenizko samopodobo in katera koli fraza, ki bi jo lahko napačno razlagali, vas spomni na vaše napake. Nič čudnega torej, da se slabega spomnite tako dolgo. Vendar tu ne gre za ljudi, ampak bolj zase. Ko sami razumete in sprejmete, vam ocena nekoga ne bo pomenila preveč. Bodite iskreni do sebe in se odločite, ali včasih premislite za ljudi. Morda niso pomenile nič slabega, vas pa zaradi dvoma vase žalijo običajne besede.
5. korak
Naučite se vreči negativnost. To je potrebno tako za vaše psihološko udobje kot za fizično zdravje. Negativno energijo, prejeto od drugih, lahko usmerimo v konstruktivno smer. Naredite nekaj fizičnega dela. Videli boste, kako bo zadeva trdila, kajti negativnost je velika sila, le pravilno jo morate uporabiti. Seveda je bolje, da se ne pritožujete od zunaj. Če želite to narediti, lahko uporabite enega od načinov vizualizacije, na primer, predstavljajte si, da se vse neprijetne besede spuščajo po stranišču ali da je med vami in kršiteljem zgrajena trdna stena.
