Zamera je obsesiven občutek, ki negativno vpliva na osebo, ki jo doživlja. Obvladovanje tega ni enostavno in včasih človek ni sposoben nadzorovati sebe in svojih čustev.
Zamera je smrtonosno orožje za dušo, kajti ne da bi se tega zavedali, jo dobesedno prizadenemo in uničimo. Kako se kaže zamera. Zamera se lahko kaže na različne načine. Ljudje začnejo molčati ali jokati, se potopiti vase, postati živčni, jezni. V vsakem primeru se mora človek zavedati, da se s tem ne da nič spremeniti. In storilec bo vedno našel način, da se opraviči, da se bo predstavil v najboljši luči. Zamera zaradi dejanj drugih je zaščitna reakcija telesa na zunanje dejavnike, za katere človek meni, da so napačni.
Zamera škoduje samozavesti. S tem nehote poskušate odstraniti psihološki stres in stres, da ne bi šli na dno. Kako se znebiti zamere. Najprej morate opisati vse, kar je med kaznivim dejanjem shranjeno v vas. O čem ste razmišljali, kako ste se obnašali. Vse to zapišite na bel list papirja, pri čemer ne manjka niti najmanjših podrobnosti, nato list strgajte in vse zažgite. Pepel spustite po stranišču ali ga vrzite v smeti. Kakšne občutke je povzročil nasilnik. Vas je bilo strah? Se počutite brezupno ali sovražno?
Vse to natančno analizirajte, razumejte se. Predstavljajte si, kaj mislite, da bi moral storiti storilec, da bi omilil svojo krivdo. Pozabite na delček "ne". Na primer, "on se mora z mano pogovoriti od srca do srca in urediti stvari." Odgovorite na vprašanja: Zakaj je oseba ravnala tako? Kaj sem storila narobe? Kaj je vplivalo? Nikogar ni treba opravičevati, bodite iskreni do sebe. Je vedel za moja pričakovanja? Kaj sem pričakoval od njega? Si zaslužim takšno vedenje do sebe? Kaj bi lahko vplivalo na situacijo?
Tega občutka morate opustiti, ker vas ubija in uničuje od znotraj navzven. Ko enkrat vse opustite, vam bo veliko lažje iti naprej.
