Morda ni veliko ljudi, ki v življenju niso bili nikoli užaljeni. V nobenem primeru ne smemo kopičiti negativnih čustev v sebi. Po mnenju nekaterih strokovnjakov to pogosto privede do pojava različnih bolezni, tudi tumorjev. Na srečo je vsem na voljo metoda, ki s pomočjo barve vpliva na svoja čustva.
Potrebno je
- Papir
- Barve
- Krtače
Navodila
Korak 1
Najprej si predstavljajte svoje čustvo in ga nato narišite. Zdaj jo vidite, kar pomeni, da lahko zmagate. Ne pozabite uničiti te risbe: raztrgajte ali zažgite. Zdaj narišite novo, pozitivno podobo svojega čustva. Naj si boste to risbo nenehno videli. Ta vaja je koristna za vse: ni pomembno, ali lahko človek riše ali ne.
2. korak
Sprostite se, da vas nobene okoliščine ne bodo motile. Nato si predstavljajte, da je vaša zamera sivi oblak, ki je v vas. Poiščite natančno kje je in ga pripeljite od tam, predstavljate si, da oblak zapušča vaše telo. Izdihnite ga. Predstavljajte si, kako se raztopi nekje v zraku. Nato ga narišite na papir in, ne da bi se barva posušila, sperite z drugo barvo. O tem oblaku ne sme biti sledu.
3. korak
Nadalje si predstavljajte, da stojite z osebo, ki vas je užalila, in se mu rokovate in se mu zahvaljujete za neprecenljivo lekcijo v življenju, ki vam jo je dal. Iskreno se mu zahvalite in mu recite, da ste do njega dobri. Predstavite to sliko čim pogosteje, jeza in zamera bosta popustila.
4. korak
Zlostavljalca si predstavljajte tudi v rožnati meglici. To je barva ljubezni. Po mnenju psihologinje Margarite Ševčenko boste tako svojo jezo raztopili v roza barvi. To vajo je treba izvajati, dokler ne začutite, da je vaša zamera popolnoma izginila.
