V življenju se pogosto zgodijo situacije, ki vodijo do konfliktov ali prepirov. Ljudje se razdražijo, izgubijo živce, zvišajo glas in lahko izgubijo nadzor nad seboj, kar pogosto vodi do povsem žalostnih posledic. Navsezadnje razmere ne morejo vedno popraviti besed obžalovanja. In včasih nihče noče sploh ničesar popraviti.
Obstaja nekaj precej učinkovitih načinov, kako obvladati izbruhe jeze in negativnih čustev. Oglejmo si podrobneje:
1. Štejte do deset. Precej pogost način za hitro umiritev. Ko občutek meje prevzame in so žaljive besede pripravljene odleteti z ustnic, morate zadržati sapo, se odklopiti od pogovora, miselno šteti do deset. Vrhunec čustev bo minil in vrnila se bo sposobnost jasnega razmišljanja. Najverjetneje bo potreba, da bi rekli kaj škodljivega in krutega, izginila sama od sebe.
2. Koncentrirajte se na besede sogovornika. Seveda v vročini konflikta ne želite nikogar poslušati, vendar je vredno poskusiti. Poskusite razumeti nasprotnikov govor, dojeti pomen in poslušati. Morda govori razumne stvari. Pravzaprav je veliko konfliktnih situacij mogoče rešiti s preprostim mirnim pogovorom.
3. Zapusti mesto prepira. Ne ukvarjajte se s polemiko, ne dvigujte glasu, ampak preprosto za nekaj časa zapustite sobo. Ohladite se, spravite se k sebi in se vrnite, da nadaljujete razpravo.
4. Predstavljajte si sebe na mestu sogovornika. Poskusite dojeti idejo nasprotne strani. Morda bo še eno stališče bolj jasno. In želja po konfliktu bo izginila sama od sebe.
Prav tako ne smemo pozabiti, da kakršne koli žaljive besede, žalitve sploh ne obarvajo tistega, ki jih izreče. Pogovarjajo se o njegovem razvoju in vzgoji. Poleg tega je treba ob vsakem prepiru, ki se začne, zapomniti, da so posledice lahko nepopravljive. Do prekinitve odnosov, če pride do konflikta z ljubljeno osebo ali ljubljeno osebo. Ali prekinitev kariere, če gre za nesoglasja na delovnem mestu.
Na splošno je razdražljivost v prepirih in konfliktih najpogosteje posledica stresa. Zato, da se ne bi jezili v spornih situacijah, je treba obvladati tehnike odstranjevanja stresa, se naučiti, kako se sprostiti in sprostiti iz negativnosti. Ne pozabite, da na splošno konflikti ne koristijo življenju. Nasprotno, uničujejo tisto, kar je bilo mogoče z leti zgrajeno. Zato ne smete pasti pod njihov vpliv in se izgubiti v žaru prepira.
