Včasih v življenju vsake osebe pridejo takšni trenutki, ko čustva prevzamejo um. To je lahko posledica pretirane utrujenosti, apatije ali preprosto negativnega razpoloženja. Vendar obstaja več načinov za obvladovanje takšnih pojavov, ki bodo pomagali vzpostaviti nadzor nad sabo.
Nenavadno je, da so timske igre eden najučinkovitejših načinov, kako se izogniti negativnim čustvom. Spodbujajo popolno sprostitev in preusmerjanje pozornosti, kar razbremeni nakopičeni stres in napetost.
Drugi učinkovit način za obvladovanje nakopičene negativnosti so pohvale. Kljub slabi volji se morate premagati in preusmeriti na ljudi okoli sebe. Izrek prijetnih stavkov, naslovljenih celo na neznanca, vas lahko pripelje iz agresivnega stanja, kar vam bo pomagalo, da se boste v prihodnosti naučili popolnoma obvladovati sebe.
Ko pride do situacije, ko se zdi, da se negativnemu izbruhu ni mogoče izogniti, nekajkrat globoko vdihnite in si predstavljajte nekaj prijetnega za vas. V takih primerih je v pomoč tudi lahka vadba, na primer počepi ali sklece. Če je mogoče, si lahko privoščite sproščujočo kopel ali predvajate svojo najljubšo glasbo in zaplešete noro, kar vam bo pomagalo, da se popolnoma preklopite.
Vendar si je treba zapomniti, da obvladovanje čustev ne pomeni, da jih popolnoma zatiramo. Namen nadzora je prepoznati dražilne dejavnike, da bi jih v prihodnosti izolirali. Če želite to narediti, se morate zavedati, kaj je v vas izzvalo določeno negativno reakcijo, in se takim situacijam poskušati še izogniti.
