Negativna čustva niso samo neločljivo povezana s človeško naravo, ampak so tudi nujna. Na primer, za trening "mišic" radodarnosti, samozavesti, razumevanja, odločnosti, odpuščanja, hvaležnosti. Samo negativnim čustvom ne bi smeli dovoliti, da prevladujejo, temveč jih je treba spretno obvladovati.
Kako nastanejo
Ob pojavu negativnosti ne bi smeli iskati razloga, oziroma zamenjati razlog in razlog. Razlog se pogosto imenuje kakšen dogodek - nesramnost v trgovini, dvojka otroka, nadurno delo njenega moža. Pravzaprav je to razlog, pravi razlog pa je v vas - v vaši negotovosti, v velikih pričakovanjih in strahu pred osamljenostjo.
Začnimo boj
Negativna čustva so minljiva. Z večino se jih podzavest zlahka spopade. Toda včasih se »zataknete« v negativnem - ure, tedne in celo leta razmišljate o situaciji, ki je postala razlog zanjo.
Negativna čustva so prva reakcija na dražljaj. Ljudje jih ne čutijo samo na duhovni ravni, ampak tudi na telesni. Med negativnimi čustvi telo spremeni svoj običajni srčni utrip, dihanje, nekatere hormone itd. Se pravi, da je telo pod stresom. In da bi jo premagali, se lahko zatečete k dihalnim vajam. V nekaterih primerih telesna aktivnost prihrani. Več truda bo treba premagati negativne misli. Navsezadnje so nadležne misli. Včasih se lahko upokojiš in zavpiješ, premagaš blazino, razbiješ posodo, narišeš portret storilca in nanj vržeš pikado. Učinkoviti so psihološki rituali, med katerimi je treba negativno najprej materializirati in nato uničiti. Za nekatere bo bolj sprejemljiva možnost, da se zamotite, spremenite okolje, se razvajate z nečim prijetnim.
Vodič za ukrepanje
Da bi premagali negativne misli in njihove posledice, je pomembno razumeti nekaj preprostih resnic.
- Nikoli se ne odločite pod vplivom slabih misli in negativnih čustev. Najprej se poskusite zbrati in šele nato ukrepati.
- Poiščite razloge za to, kar se dogaja pri vas samih. Bolje prevzeti krivdo in končati spopad kot pa še naprej braniti svojo nedolžnost in nadaljevati vojno.
- Ne navajajte razlogov za negativna čustva sami. Če nekoga moti zgolj vaša navzočnost, ne iščite usluge, je bolje, da preprosto odide.
