Pravila dobrega vedenja predpisujejo, da zaviramo negativna čustva in ne, da jih izkažemo drugim. Pogosto v situacijah, ki povzročajo jezo, razdraženost, zamero, željo po joku, morate biti tiho, se nasmehniti, pretvarjati se, da se ni nič zgodilo.
Posledično se v podzavesti kopičijo vsa neizrečena, zadržana čustva, ki izzovejo vedno več izbruhov negativnih stanj. Podzavestni nanosi negativnosti programirajo destruktivno vedenje do sebe in drugih. Zato je pomembno, da se negativnih čustev pravočasno znebite, da ne bi nikomur škodovali in "osvobodili" prostora v sebi za radostne občutke.
Obstaja več načinov, kako se znebiti negativnosti, ne da bi se izgubili že ob prvem, ki pride pod roko.
- Negativna čustva zapišite na papir. Hkrati se ne morete sramovati izrazov in pisati, kar vam pade na pamet. Papir bo zdržal vse in duša bo postala lažja. Svoje občutke lahko na ta način zapišete v obliki dnevnika ali v obliki pisem določenemu naslovniku. Mimogrede, to metodo lahko uporabite tudi, če želite nekomu izraziti zamero in bolečino, ne pa tudi pokvariti odnosa. Najprej morate te občutke zapisati na papir, s čustev "odstraniti peno" in nato osebno govoriti z osebo.
- Premagajte boksarsko vrečko ali blazino. Uporabite lahko celo veliko palico ali palico, če je stopnja nakopičenega negativa izven obsega. To je eden najučinkovitejših načinov, kako se znebiti agresije in jeze.
- Če želite izraziti nenasilen bes, ampak tiho jokati v svojo blazino, morate to vsekakor storiti. Zgodi se, da želite jokati, pa ne gre, potem lahko vklopite žalosten film ali glasbo in si tako pomagate izraziti nakopičeno žalost in hrepenenje.
- Glasno kričanje ali renčanje bo pomagalo sprostiti negativno energijo. Če obstaja priložnost, da se odpravite na zapuščen kraj in tam vpijete na prostost, jo uporabite. Če to ni mogoče, lahko za to uporabite veliko blazino ali kopalnico, napolnjeno z vodo.
- Vadba je tudi dober način, da se očistite negativnosti in draženja. Negativna energija se ne kopiči le v podzavesti, ampak ustvarja tudi mišične blokade in spone. Šport jih bo pomagal znebiti.
- Vroča kopel. Če sta povečana razdražljivost in agresivnost povezana s stresom in prenapornostjo, je vroča kopel ali tuš dober način za pomiritev in sprostitev.
- Negativno energijo lahko plešemo ob bobnih ali kateri koli glasbi, ki najbolj ustreza razpoloženju.
- Še en dober način je peti. Ne morete peti samo pesmi, temveč tudi samoglasnike, zloge na poljubne motive, ki vam pridejo na misel in so povezani s sproščanjem iz notranje napetosti.
Če se želite znebiti negativnosti, lahko uporabite katero koli od teh metod, ki so najprimernejše za situacijo. Glavna stvar je pravočasno očistiti podzavest, dokler nakopičena negativna energija ne začne uničevalno.
