Da bo vaše življenje nekoliko bolj srečno, se morate osvoboditi negativnih misli. Na prvi pogled je recept preprost, kako pa ga lahko uporabite v praksi? Ali lahko človek resnično nadzoruje svoje misli? Če želite to narediti, morate preiti pet korakov.
Navodila
Korak 1
Pomislite na drugo plat problema.
Najlažji način nadzora misli je razmišljanje o nasprotnem. Če ste jezni na nekoga - zapomnite si nekaj prijaznega in dobrega, če ste navdušeni - predstavljajte se v mirnem in mirnem kraju.
2. korak
Odsevajte misli v resničnosti.
Spomnite se nekaterih svojih slabih misli in želja in si predstavljajte, da je to postalo resničnost. S kolegico ste resnično prevarali svojo sorodno dušo, pretepli šefa, vrgli televizor skozi okno … Pomislite, koliko trpljenja bi to lahko prineslo vam in drugim.
3. korak
Če se abstrahirate iz svojih misli.
Predstavite svoje misli v diaprojekciji, kot da niso vaše misli, ampak samo posamezne slike. Na vas nimajo vpliva, ni vam treba verjeti ali se nanje zanesti.
4. korak
Poiščite vir misli.
Misli imajo vedno vir, ta vir pa so čustva. Čustva so odziv telesa na zunanji dražljaj.
Če želite najti koren težave, morate dojeti čustvo, ga pogledati od zunaj, razumeti.
Predstavljajte si svoje misli v ideji čustev, občutkov. Čustva in občutki ne morejo biti pravilni ali napačni, dokler jih ne prevedete v resničnost. Samo sprejmite svoja čustva in se sprostite.
Obnovite občutke in misli bodo izginile.
5. korak
Boj misli.
Obstaja nekaj načinov, kako se spoprijeti s svojimi mislimi.
Pripravite si besedo, s katero se boste ustavili, na primer "stop", "ne". In če se vam je v glavo prikradla neželena misel, jo s svojo čarobno besedo pregnajte.
Misli se lahko znebite tudi z mini telesnim kaznovanjem. Na primer na roko položite elastični trak in ga po potrebi povlecite s klikom na roko.
