Tudi mirni ljudje se zaradi utrujenosti in živčne napetosti lahko sprostijo in se začnejo obnašati agresivno. Nato obžalujejo svojo nestrpnost in se opravičijo. Če pa se je to začelo dogajati vedno pogosteje, morate razmisliti o vprašanju: kako zajeziti svojo agresijo. Neprimerno vedenje škoduje predvsem agresorju samemu, kar mu ustvarja težave pri delu in v osebnem življenju.
Navodila
Korak 1
Poskusite najti odgovor na vprašanje: kaj vas na splošno kaže agresivno, obnašate se neumereno? Bodite izredno pošteni in nepristranski. Ne tolažite se z argumenti, kot so: "Kaj lahko storim, vsi v naši družini so bili tako vneti, da se ne morete prepirati z genetiko." To je le izgovor za lastno šibkost in razuzdanost.
2. korak
Če vaše izbruhe agresije povzročajo težave v službi ali v družinskem življenju, si navdihnite, da te težave ne bodo izginile iz takega vedenja, ampak se bodo samo poslabšale. Navsezadnje si sami ustvarite sloves nesramnega nesramnika in prepiranca, ki se zaradi zgolj malenkosti lahko zanese na drugo osebo. Verjetno ne bi želeli komunicirati s takšno temo. Bolje poskusite rešiti te težave, potem ne bo razlogov za draženje in agresijo.
3. korak
Pogosto agresijo, zlasti v družinskem krogu, povzroči neusklajenost vrednostnega sistema. Starši se pogosto težko sprijaznijo z mislijo, da otroci ne želijo iti po njihovih stopinjah, nadaljevati dinastije ali se oblačiti napačno, poslušati napačno glasbo itd. Posledično se pojavijo medsebojne zamere, nesporazumi, očitki, kar le poslabša položaj. In od tu do agresije en korak. Če ste torej eden izmed teh staršev, poskusite razumeti, čeprav so vam vaši otroci veliko dolžni, ne bi smeli, da so vaši pogledi in okusi edini pravilni in vsak korak preverjati z vašimi željami. Takoj, ko se navadite na idejo, da imajo morda povsem drugačne poglede, okuse, hobije, bo vaša agresivnost začela izginjati.
4. korak
Obnašajte se enako, če vas moti nekdo od vaših znancev, kolegov. Samo sprejmite, da ima vsakdo pravico biti drugačen od vas, se obnašati drugače. Ali pa vsaj poskusite čim bolj zmanjšati komunikacijo s to osebo. Bolje je, kot da na njega vržete svojo sitnost.
5. korak
Če je agresivnost posledica prekomernega dela, fizičnega in psihološkega, si počivajte, spremenite okolje. Pomirjevala lahko jemljete tudi po navodilih zdravnika. Naučite se tehnike samohipnoze. Vse to vam bo pomagalo zajeziti agresijo.
