Pet praktičnih nasvetov, ki vam bodo pomagali ostati fit in zdravi. Kaj je stanje virov (definicija).
Stanje virov je v psihologiji stanje človeka, v katerem ima dovolj fizične, duševne, čustvene in kakršne koli druge moči, da nekaj naredi. V širšem smislu govorimo o stanju virov za aktivno in produktivno življenje, ohranjanje delovne sposobnosti.
Oglejmo si 5 elementov, ki pomagajo vzdrževati stanje virov.
Načrtovanje dneva in življenje po režimu
Rad živim po urniku. To vam omogoča, da ohranite aktivnost na isti ravni, se izognete nihanju razpoloženja, lenobi ali, nasprotno, do izčrpanosti se pripeljete na delo. Na načrtovanje se sklicujem tudi kot obvladovanje in uporaba tehnik upravljanja časa in analiziranja preteklega dne.
Pozornost na vaše zdravje
Na primer, pred kratkim sem se končno naučil, kako spiti pravo količino vode na dan. Možgani so začeli bolje delovati, aktivnost se je povečala, stanje kože se je izboljšalo. In že dolgo se učim ogrevanja in trikrat na teden izvajam polnopravno vadbo (pri sedečem delu za računalnikom ni nikjer brez njega). Poleg tega sem izbrala seznam živil in prehrane, ki ustreza meni, pa tudi popolnoma nehala piti alkohol. In seveda poskušam dovolj spati: vstajam pri 5-6, grem spat ob 21-22, zame je ta režim optimalen.
Mislim, da razumete, kaj pomeni spremljanje zdravja - ni treba nadaljevati. Določite in vi svoj optimalni življenjski slog.
Iskanje prodajalne
Vsak človek bi moral imeti nekaj, kar mu prinaša užitek, to je hobi, strast. Ni pomembno, kako počneš to, kar počneš. Glavna stvar je, da vam je všeč. Moč dobim z igranjem sintetizatorja in se sprostim med risanjem in delom s testom. Tudi gledanje vaše najljubše TV oddaje je lahko prav ta izhod. Ali topla kopel z masko za obraz in lase. Zakaj ne?
Razvoj samega sebe
To je še posebej pomembno v tistih trenutkih, ko ugotoviš, da nimaš dovolj orodij, sredstev, da bi kaj naredil ali rešil življenjski problem. Moj razvoj ves čas sloni na knjigah o psihologiji, predavanjih ali filmih iste smeri. A hkrati uživam v učenju in preizkušanju novih stvari z drugih področij. In kaj vam je všeč?
Izboljšanje okolja in boj s svojimi ščurki
Mislil sem, da bom to pogrešal? Ne Seveda si je treba prizadevati za popolno izključitev iz življenja tistega in tistih, ki kvarijo razpoloženje, sesajo energijo, kradejo čas, obremenjujejo s svojimi težavami ali jih poskušajo vleči v toksične igre. Še posebej pomembno je, da se s tem borite, če ste tisti, ki skušate "škodovati" in "vleči".
Za zaključek želim povedati še nekaj pomembnega. Da, članek se imenuje »Kako vedno ostati v stanju virov«, vendar ga ne smete jemati dobesedno. Dovolite si, da ste včasih zunaj vira, se sprostite, žalostite ali pokažite druga negativna čustva, samo ležite in ne naredite ničesar. Tako kot drugi predmeti na seznamu tudi tukaj pomaga ohranjati in obnavljati duševno ravnovesje.
