Mnogi ljudje že sami dobro vedo, da se neoviran tempo velikega mesta slej ko prej začuti in na najtežji način pokaže svoj oprijem. Kar zadeva ljudi, ki delajo v storitvenem sektorju, jim je to dvakrat težje, saj so vsak dan izpostavljeni resnim stresnim situacijam. Posledično po daljšem samokontroli začne telo oslabeti in ni več sposobno nadzorovati simptomov stresnega stanja, ki se pojavijo.
Mnogi ljudje ne delijo koncepta bluesa in stresa ter depresije. Stres je začetna stopnja in razlog, zaradi katerega človek sprva začne doživljati nelagodje na fizični ravni in šele nato pride do čustvene sfere. Primarni stranski simptomi, ki dajo prvi klic celotnemu telesnemu sistemu, so: izguba apetita, manifestacija pretirane lenobe, težko jutranje zbujanje, apatija. Ti simptomi so opozorilni signali, da je čas, da nekaj spremenite v svojem življenjskem tempu.
Če oseba, ki stisne zobe, nadaljuje v istem duhu, se pojavijo naslednji simptomi: razdražljivost, pretirana agresija, jok, krik in dolgotrajni škandali doma. Seveda bodo ljubljeni to stanje lahko razumeli, saj bodo uganili, da človek doživlja blues. Bluz je začetna stopnja depresivnega stanja, ki se sčasoma počasi in gladko razvije v globalno depresijo. Zelo priporočljivo je, da poskušate človeka spraviti iz tega stanja pred nastopom depresije, zato bo vedno težje dosegati pozitivne rezultate. Če oseba sprva ne želi obiskati strokovnjaka, je vredno preizkusiti nekaj preprostih tehnik, ki lahko pomagajo ustaviti poslabšanje in z nekaterimi spremembami vrniti osebo v običajni življenjski ritem.
Najprej je treba človeku dati, da si povrne fizično moč, vendar to sploh ne pomeni, da bi moral ostati v postelji več tednov in jesti odvečne kilograme. Zaspati mora dovolj, nakar se splača organizirati aktiven sprehod ali obiskati enega izmed njegovih najljubših krajev, kar bo pomagalo povečati vitalnost in razpoloženje. Posvetiti si čas je ena najpomembnejših točk. Najbolje je, da se ukvarjate s svojim najljubšim hobijem ali preprosto preberete knjigo. A ta čas bo pripadel le preveč uravnoteženi osebi. Če čez nekaj časa vaš boj ni prinesel nobenih rezultatov, se nemudoma obrnite na svetovalnega psihologa, ki vam lahko pomaga pri prošnji in privede osebo v ustrezno ravnovesje.
