Stres preganja moderno osebo dobesedno na vsakem koraku. Stres škodljivo vpliva na psihoemocionalno stanje vsakega človeka in če se spomnimo, da se živčne celice ne obnavljajo, si lahko samo predstavljamo, kakšno škodo na živčnem sistemu povzroči tudi najmanjše stresno stanje. Tako ali drugače se je treba spoprijeti s stresi in na vse možne načine preprečiti njihov pojav v življenju. Za to obstaja vrsta preprostih, a učinkovitih metod.
Prva stvar je, da se naučite obdržati svoje razpoloženje. Psihologi so dokazali, da bolj ko človek nadzoruje svoje razpoloženje, manj je nevarnosti čustvenega zloma. Spremeniti morate pogled na negativne stvari, ki se zgodijo v določenem trenutku. Tako ali drugače je življenje brez neuspehov nemogoče. A nekateri ga iz nekega razloga premagajo z lahkoto, drugi pa ob najmanjšem odstopanju od načrtov padejo v depresijo.
Bistvo je v situaciji, saj uspešnejši ljudje svoje pozornosti ne usmerjajo v negativni trenutek, ampak živijo v sedanjosti. Če pride do negativne situacije, morate misli iz negativnega ključa nadomestiti s pozitivnimi. V takih situacijah lahko pomagajo tudi prakse meditacije. Na primer, predstavljate si lahko pozitivno situacijo, po možnosti tisto, v kateri je človek pred kratkim padel in so čustva še vedno ohranjena. Do najmanjših podrobnosti se morate spomniti svojih pozitivnih čustev in poskusiti znova vstopiti v to stanje blaženosti. Ta tehnika se v psihologiji imenuje tehnika pozitivne vizualizacije. Navsezadnje je misel materialna in se s poudarkom na pozitivni noti lahko negativne misli umaknejo v ozadje, potem pa se stanje ne bo zdelo tako katastrofalno.
Če se stresne situacije pojavljajo prepogosto, je vredno razmisliti o spremembah v vašem življenju. Verjetno je treba spremeniti okolje ali podobo ali pa se preprosto zamotiti od vsakodnevnega vrveža. Zaradi sodobnega življenjskega ritma človek zelo pogosto nima časa, da bi bil pozoren nase. Lahko se odpravite na masažo ali obiščete zanimive kraje ali pa preprosto preživite en dan v miru in tišini sami s seboj. Tako lahko uredite ves mentalni kaos in spremenite nekaj pogledov na na videz zapletene stvari. Prehrano lahko spremenite v bolj uravnoteženo in se ukvarjate s športom.
Obstaja veliko načinov, kako se znebiti stresa, vendar ne smemo pozabiti, da vadbe ne smete začeti s spreminjanjem situacije, temveč s spreminjanjem sebe in svojega razmišljanja.
