Razdražljivost se pojavi kot posledica stresa in utrujenosti, človek postane oster, neustrezen kot reakcija na običajne situacije, postane jezen in živčen, kar ga še bolj utrudi. Običajno draženje lahko povzroči številne zdravstvene težave, vključno z živčno izčrpanostjo in želodčnimi težavami. Zato je bolje, da se s to boleznijo ne sprijaznite, ampak se začnete čim prej boriti z njo.
Navodila
Korak 1
Vadite meditacijo. Sprostite se, sedite v tišini, odstranite se iz vseh težav in misli. Mentalno se sprostite v prostem prostoru počitka. Ni treba zavzeti položaja lotosa in vleči mišic, ki tega niso vajene, dovolj je le sedeti na stolu. Glavna stvar je, da se prilagodite sebi in sčasoma boste postali manj čustveni in zato manj razdražljivi.
2. korak
Premakni se Telesna aktivnost bo pomagala sprostiti jezo v vas. Pojdite na fitnes, tek ali pa se vsaj odpravite na sprehod na svež zrak. Za še posebej razdražljive pa sta primerna boks in rokoborba - tam je pravi pljusk čustev! Znebite se negativnosti, preden se izkaže, da se izliva na ljudi okoli vas.
3. korak
Pomirite živce. Vzemite tečaj pomirjeval, po možnosti rastlinskih. Druga možnost je, da sami pripravite decokcijo ali tinkturo. Zelišča baldrijana, materinke, kamilice, melise, mete so odlična pri razbitih živcih. Vsak dan popijte to naravno uro z medom ponoči in čez nekaj tednov se boste počutili veliko bolj umirjeno.
4. korak
Sprostite se Utrujenost je pogost vzrok za razdražljivost. Morda svojemu telesu ne oddahnete in si v nenehnem stresu ne more opomoči od običajnega dela. Poskusite spati 7-8 ur na dan, ne delajte zaradi obrabe, delajte si odmore tako v duševnem kot fizičnem delu.
Če je mogoče, si privoščite počitnice in se za en teden oddaljite od vsakdanjih skrbi. To vam bo pomagalo, da se sprostite tako fizično kot duševno, kar vas bo uskladilo s samim seboj in razdražljivost bo izginila.
