Naše življenje je v mnogih pogledih povezano s tem, kako pomemben del telesa - možgani - deluje in deluje. Če delate s tem osrednjim delom živčnega sistema, lahko spremenite reakcije, ustvarite druge situacije in izboljšate svoje počutje. Kako se naučite obvladovati svoje možgane?
Navodila
Korak 1
Trenirajte svoje možgane. Glavne funkcionalne značilnosti, na katere moramo biti pozorni, so moč in koordinacija uma, prilagodljivost, vzdržljivost. Moč uma nam omogoča, da se osredotočimo na pravo količino časa. Prilagodljivost je zmožnost preklopa z enega na drugega. Vzdržljivost določa trajanje visoke stopnje aktivnosti, koordinacija pa vam omogoča, da operirate z več koncepti hkrati ali hkrati vodite številne vzporedne miselne procese.
2. korak
Odstranite nered v svojih mislih. Če želite to narediti, razumejte, kaj zaseda vaše možgane. Vse svoje misli zapišite na list papirja. Ne glede na jasnost besedila. Zapišite si vse, kar vam pride na misel: občutke in želje, strahove, načrte in naloge.
3. korak
Nato začnite kombinirati besede s podobnim pomenom in besedilo zmanjšajte na minimum. Naredite to, dokler ne ostane popolnoma nič in nič za zapisati.
4. korak
Trenirajte svojo pozornost. Odločite se, kako dolgo se želite osredotočiti. Na primer dve minuti. Postavite uro z drugo roko predse in hkrati vklopite televizor. Ko se koncentracija začne razpadati in vas televizijski program začne moteči, se vrnite k trenutni nalogi. Dosledno koncentracijo lahko dosežemo le s treningom. Dogovorite se sami s seboj, da boste pozorni na dogajanje v tem trenutku.
5. korak
Sledite temu, na kar ste sploh pozorni. Oglejte se po sobi in v njej označite nekaj zaobljenih predmetov. Če ste pozorni na težave, bo življenje polno težav. Če se osredotočimo na podrobnosti, bo svet izgubil logično povezanost in integriteto. Osredotočenost na ustvarjalne procese in življenje bo zanimiva in raznolika.
6. korak
Trenirajte svoje domiselno razmišljanje. Zaprite oči in si predstavljajte sebe na morju. Slišite zvok valov, zavohajte slano vodo, začutite pršenje, ki je počilo iz globin. Nadaljujte s premišljevanjem slike na notranjem zaslonu zaznavanja. Začutite pihanje vetra, zrn peska na koži, sončnih žarkov. Po nekaj časa se vrnite v resničnost. Začutili boste, kako je vaše telo sproščeno in spočit. Vse to je mogoče zaradi vašega dela z možgani.
