Nizka samopodoba ovira normalno samouresničevanje življenja. Oseba, ki ni prepričana vase in v svoje moči, ima pogosto težave pri gradnji kariere in osebnih odnosih z drugimi ljudmi. Obstaja nekaj načinov za povečanje vaše samozavesti.
Potrebno
- - veliko ogledalo;
- - fotelj;
- - splošni zvezek;
- - pisalo;
- - članstvo v telovadnici;
- - obisk kozmetičnega salona;
- - sodelovanje na dobrodelnih prireditvah.
Navodila
Korak 1
Izpolnite vajo št. 1 - Odsev v ogledalu. Če želite to narediti, se morate vsak dan občudovati pred ogledalom. Izberite si veliko enodelno ogledalo, udobno se počutite pred njim (na primer v naslanjaču). Osredotočite se na svoj videz, ne da bi se obrekovali zaradi kakršnih koli napak. Poskusite opaziti svoje prednosti, nekaj, kar vas polepša. Čutiti morate ljubezen in občudovanje do sebe. Ne pozabite, vaša naloga je, da se naučite spoštovati samega sebe. Pohvalite se, pohvalite oči, lase, postavo. Po 5-6 takih sejah se bo vaša reakcija na vaš videz spremenila v pozitivno smer.
2. korak
Vsak dan naredite drugo vajo - "Beleženje dosežkov". Zaženite dnevnik (vzemite generični zvezek z lepo platnico ali dnevnik). Vanjo zapišite tudi svoje najmanjše zmage. Navsezadnje morate vedeti, kaj počnete, kar je dragoceno v vaših očeh in očeh drugih ljudi in koliko dnevnih dosežkov imate. In le pozabite na morebitne napake - vsi jih imajo. Ne prihranite časa za takšna poročila, ne pozabite, da tako delate na sebi.
3. korak
Pojdite na tretjo vajo: Pomislite nase. Mentalno ali bolje na papirju oblikujte podobo svojega idealnega jaza, "risanje" vseh podrobnosti, dejanj, videza. In potem se moraš naučiti primerjati, ni tako težko. Vse to si oglejte kot nekakšno igro, ki vam lahko pomaga premagati "nasprotnika" - dvom vase. Izmislite svojo življenjsko filozofijo!
4. korak
Poleg izvajanja zgornjih vaj uporabite tudi nekaj življenjskih načel, ki vam bodo pomagala obvladovati nizko samopodobo. Ne zanašajte se s usmiljenjem, saj to ni nič drugega kot skrito ponižanje. Spoštujte se, poskušajte biti močna, polnopravna oseba.
5. korak
Mislite pozitivno. Opustite temne misli. Življenje vam prinese tisto, kar od njega pričakujete.
6. korak
Ne primerjajte se z drugimi, še posebej, če vam to ni v prid. Primerjajte samo sebe danes z včeraj.
7. korak
Ne bojte se težav. Vse težave vas bodo močnejše, vendar le, če se oviram ne boste predali in se jih naučili premagovati.
8. korak
Naredi dobro. Ne zavrnite pomoči ljudem, skrbite za svoje sosede, sodelujte v različnih dobrodelnih prireditvah. Vse to bo prispevalo k vaši osebni rasti.
9. korak
Ne pretiravajte s samokritiko. Dovolite si biti nepopolni. Navsezadnje niste sto dolarjev, da bi bili vsi všeč.
10. korak
Poskrbite zase, prijavite se v telovadnico. Izurjeno močno lepo telo pozitivno vpliva na notranji duh. Pojdite k frizerju, posodobite svojo garderobo, obnovite dom ali vsaj generalno čiščenje. Vse to igra pomembno vlogo pri krepitvi samozavesti.
11. korak
Odprite se novim znanjem, poskušajte se vsak dan naučiti česa novega, bodite radovedni.
