Niti ena oseba ni imuna pred žalostjo in nesrečo. Tukaj je glavno, da se ne umaknemo vase, poskusimo situacijo pogledati od daleč in si zapomnimo: "vse, kar nas ne ubije, nas naredi močnejše" in "čas je najboljši zdravnik."
Navodila
Korak 1
Če vas je doletela nesreča, ne poskušajte biti krivi za to, kar se je zgodilo, in poleg tega ne krivite sebe za to, kar se je zgodilo. Poskusite sprejeti to, kar se je zgodilo, kot preizkus življenja. Žalost obravnavajte kot izziv, poiščite pogum, da se z njo dostojno soočite.
2. korak
Naučite se spoprijeti se s težavami. Sama beseda "izkušnja" pomeni določeno življenjsko obdobje, ki ima tako začetek kot konec. Ne pozabite, da bo nekoč bolečina, ki vas muči, nehala, samo prenašati in se naučiti živeti naprej.
3. korak
Poskusite v prvih tednih po incidentu ostati čim manj sami s seboj. Osamljenost vas samo žene v past misli o tem, kaj se je zgodilo, stopnjuje duševne tesnobe, vodi v dvom vase in dvom vase. Dlje ko greš sam skozi žalost, težje boš pozneje vzpostavil stik z okoliško resničnostjo.
4. korak
Ostanite sami, poskušajte ne potoniti v žalost, ampak ločeno iščite vzrok praznine, ki vas zajame. Morda se vam samo smili in se bojite sprejeti odgovornost, da boste živeli drugačno, novo življenje. V vsakem primeru se morate sprijazniti s tem, kar se je zgodilo - ničesar ni mogoče vrniti, vsi ljudje se prej ali slej soočijo z nesrečo, v tem niste sami.
5. korak
Ne zatirajte svojih čustev. Če želite jokati, jokati, je bolje, da duševno bolečino zavržete ven, kot da jo zaženete noter, ker jo bo nekoč še vedno izpljunilo, posledice tega pa so lahko preprosto nepredvidljive. A vseeno poskušajte, da je vaša žalost lahkotna - zapomnite si le dobre, vesele in vesele dogodke.
6. korak
Poskusite prenehati uporabljati alkohol ali pomirjevala. Oboje prinaša le začasno olajšanje tukaj in zdaj, a čez nekaj časa notranja bolečina postane še močnejša, depresija še globlja in na koncu ne gre več brez pomožnih zdravil, ki so zelo nevarna za zdravje.
7. korak
Nastalo notranjo praznino zapolnite s skrbjo za nekoga. Lahko je kdorkoli, samo poglejte okoli sebe. Skrb za drugega, poskus, da bi mu koristili in sreča nas osrečuje. Celo pomoč popolnemu neznancu, ki je razpršil svoje nakupe ali denar, prinaša veselje. Postanite potrebni nekomu, ki resnično potrebuje vašo pomoč.
8. korak
Vzemite si prosti čas z novimi stvarmi: pojdite kam študirati ali se kaj naučiti sami, hodite več in kar je najpomembneje - spoznajte prijatelje. Prijatelji so ogledalo naše duše, pokazatelj našega notranjega stanja, dajejo nam oporo in navdih za nova dejanja. Iskren pogovor s tesnim prijateljem je veliko bolj učinkovit kot pogovor s psihologom, ki se mu verjetno ne boste mogli odpreti do konca.
