V človekovem življenju lahko pride trenutek, ko vse naokoli postane sivo, grdo. V teh težkih obdobjih je še posebej pomembno, da najdemo razlog za nasmeh, razburjenje, četudi na prvi pogled nič ne more ugajati. V nasprotnem primeru je možen prihod prave depresije.
Poiščite razlog za srečo
Verjemite mi, tudi v najtežjih časih za vas je mogoče najti razlog za veselje. Razmislite, kaj je dobrega v vašem življenju. Lahko celo sestavite seznam stvari, za katere se lahko zahvalite usodi. Treba je dodati ljudi, ki so vam blizu in so vam dragi, delo, dom, zdravje, pozitivne lastnosti vašega značaja in prednosti vaše osebnosti. Sami boste presenečeni nad tem, koliko bogastva v resnici imate. Zavedanje, da je v vašem življenju toliko dobrih stvari, bo prvi korak k ponovni vzpostavitvi veselega razpoloženja.
Nauči se živeti tukaj in zdaj. Nekateri zmotno verjamejo, da je veselje mogoče izkusiti le v določenih izbranih trenutkih v življenju. Pravzaprav to sploh ni tako. Vsak dan se lahko veselite. Pomembno je le, da razlog za dobro voljo, občudovanje in hvaležnost poiščete v preprostih stvareh, ki jih že niste več opazili in jemali kot samoumevne.
Oglejte si naokoli. Zaljubite se v lepoto sveta okoli sebe, poiščite razlog za nasmeh. Začnite drugače dojemati naravo, sonce, veter. Pomembno je začutiti vsak trenutek. Potem boste lahko vedno našli nekaj dobrega, izjemnega. Če ste potopljeni v lastne misli, nekatere težave, boste začeli živeti v njih in ne v ogromnem, čudovitem svetu, kjer je prostor za lepo, dobro, prijazno.
Postanite srečna oseba
Razumejte, da vaše zunanje okoliščine ne bi smele urejati vašega življenja in razpoloženja. Sami lahko nadzorujete, kaj se vam zgodi, in izberete, kako se počutite. Morda boste sprva na to izjavo reagirali z rezervo. Potem samo poskusite prevzeti nadzor nad svojimi čustvi, zatreti depresivne misli, ohraniti optimističen odnos. Če stvari niso šle predaleč, ko morate po strokovno pomoč poiskati strokovnjaka, bi ta tehnika morala delovati.
Zgradite svoje življenje. Delaj, študiraj, se z nečim zanesi. Poiščite hišnega ljubljenčka, poiščite nekaj, za kar bi bilo vredno živeti. Jasno je, da če boš ležal na kavču in se bo smilil samemu sebi, bo le še slabše. Brez hobijev, prijateljev, poklicne in osebne rasti boste morda občutili neko praznino in nezadovoljstvo. Prav to stanje nadalje vodi do občutka ničvrednosti, neuporabnosti, počutite se kot nesrečna, nezadovoljna oseba.
Zavzemite aktiven življenjski položaj. Počnite, kar vam je všeč ali vam koristi, vam prinaša nekakšno rast. Imejte se radi in poskrbite zase. Ne dovolite, da življenje teče po svoje. Če se nekaj v vaši usodi še ne dogaja dobro in tega ne morete storiti, vam ni treba popolnoma odnehati in končno narediti konec sebi. Zaenkrat se osredotočite na druga področja življenja, kjer vas lahko uspeh osreči.
