Izkušnja izgube ljubljene osebe je posebno duševno stanje človeka, ki se začne in konča v določenih obdobjih. Ni zastonj, da je že v starih časih v Rusiji veljal rek: "Težave bodo mučile, težave se bodo naučile." Po duševni tesnobi človek postane modrejši. Glavna stvar je, da lahko preživimo duševno rano.
Navodila
Korak 1
Ko je rana zaradi izgube še sveža in si človek še ni opomogel od udarca, njegovo celotno bitje absorbira negativna čustva. Na dogajanje se odzove celo telo, zato se lahko pojavijo bolečine v hrbtu, bolečinah v trebuhu, šibkost in celo zadušitev, možni so tudi pritiski. Vse to bo minilo samo od sebe, a za zdaj telo potrebuje malo pomoči. V tem obdobju jemljite pomirjevala, na primer zeliščne tablete ali zeliščne zbirke. V akutnem obdobju duševne krize, ki traja od 3 do 14 dni, bodo pomagali razbremeniti duševni stres.
2. korak
Ne umikajte se vase in pokličite prijatelje ali druge bližnje ljudi. Če se vam smili in želite, da se vam nekdo smili, ne oklevajte in si to priznajte. Pravi prijatelji bodo zagotovo priskočili na pomoč in našli prave besede tolažbe.
3. korak
Ne zadrževajte čustev, ne kopičite jih v sebi. Dovolite si jokati do mile volje. Tudi če jih je preveč, solze lajšajo bolečino.
4. korak
Ne izgovarjajte se na žalost, ki je padla na vas, in še naprej aktivno živite. Ne obupajte in nadaljujte z delom. To bo odvrnilo pozornost od žalostnih misli in dan, preživet v službi, in ne doma, bo hitreje "priletel". Tako bo minil še en dan, nato teden, mesec - čas se zaceli.
5. korak
Ne iščite krivca in ne krivite sebe za to, kar se je zgodilo. Tudi če na nekoga izlijete svojo jezo, vam to ne bo olajšalo duše. To ne bo dalo popolnoma ničesar in osebe ne bo vrnilo nazaj. To, kar se je zgodilo, je treba sprejeti kot resničnost, s katero ni mogoče storiti ničesar.
6. korak
Ne pozabite, da življenje teče naprej in okoli vas so ljudje, ki se morda počutijo tako slabo kot vi. Zelo te potrebujejo. Pomagajte jim, naj svojih najdražjih ne pusti v isti žalosti, ki je doletela vas.
7. korak
Spomnite se prijetnih trenutkov, povezanih s pokojnikom, oglejte si fotografije ali domače videoposnetke. Bolje je, da to storite obkroženi z ljudmi, ki so to osebo tudi poznali. Ne upogibajte se pod težo žalosti. In ne pozabite na besede, ki jih je rekel Oscar Wilde: "Kar se nam zdi težko preizkušanje, včasih pravzaprav je skrita korist."
