Osebi, ki želi shujšati, to lahko preprečijo številni izgovori. Kateri so najbolj nesmiselni izgovori, ki jih lahko slišite od ljudi v tem primeru?
Navodila
Korak 1
Začnimo s tem izgovorom: moja družina in prijatelji ne jedo dobro in tega ne morem storiti. Seveda je veliko lažje kriviti druge za svoje težave, kot pa priznati poraz in poiskati rešitev problema. Lahko se pogovarjate in pogovarjate o tem, da na primer vaš zakonec obožuje hitro hrano in ste prisiljeni jesti enako, vendar ste za to, kar jeste, odgovorni samo vi. Zato začnite hladilnik polniti samo s hrano, ki jo lahko jeste. Kuhajte sami. Morda bodo sčasoma tudi vaši družinski člani jedli pravilno.
2. korak
Naslednji izgovor je, da je treba zaradi zasedenosti pogosto jesti v restavracijah in ni možnosti, da bi jedli hrano, ki ste jo pripravili sami. Danes pa gostinski obrati ponujajo zelo obsežen jedilnik, v katerem lahko najdete kaj koristnega. Vzamete si čas za sestavo seznama restavracij, ki strežejo veliko solat in paro hrano.
3. korak
Izgovor številka tri gre takole: nimam časa. Če kupite enako hitro hrano in ne nekaj, kar ustreza načelom zdrave prehrane, ki jo motivira s pomanjkanjem časa, potem vedite: če imate čas, da jeste nezdravo hrano, potem je čas za hrano in zdravo. Če veste, da boste zamujali v službo ali da ne boste mogli oditi na kosilo, si prinesite hrano od doma. Če ste ves teden zasedeni, si teden rezervirajte čas, da si sedem dni založite zdravo hrano.
4. korak
V moji pisarni je veliko nezdrave hrane. A kjer koli že ste, vedno je veliko skušnjav, zlasti v trgovini in restavracijah. In ni vam treba vsakič pojesti velikega kosa torte (ali celo dva) na rojstni dan svojega kolega. Od njega boste dobili veliko več užitka, če si le redko privoščite sladkarije.
5. korak
Zadnji poskus izgovorov - pojedel bom vse, sicer bo hrana slaba. Kaj to pomeni? Pod namišljeno pretvezo pravijo, da po kosilu ali večerji obstajajo živila, ki se lahko pokvarijo, telo je nasičeno z odvečnimi kalorijami. Vedno pa lahko pojedenega shranite v hladilniku ali pa preprosto ne skuhate več, kot potrebujete, kot bi morali in lahko jeste.
