Včasih je takšna situacija, ko stresno stanje postane stalno. V tej situaciji je še posebej pomembno, da ostanete mirni in poiščete način, kako se zaščititi pred negativnimi vplivi od zunaj.
Navodila
Korak 1
Če še niste ugotovili, kaj točno vas dela nenehno živčnega in zaskrbljenega, je čas, da ugotovite, kaj je šlo v vašem življenju narobe. Morda imate trenutno zelo napeto situacijo, nimate časa, da bi vse naloge opravili pravočasno, in celo šefi pritiskajo na vas. Morda s partnerjem ali partnerjem ne gre vse gladko, ste zaskrbljeni in se ne morete umiriti. Včasih popravila ali selitve človeka tako vznemirjajo, da je nenehno živčen in zaskrbljen. To stanje naravno vpliva na zdravstveno stanje. Pojavijo se motnje spanja in apetita, nato pa se lahko začnejo motnje v delovanju notranjih organov. Da situacije ne bi pripeljali do tega, se je treba naučiti, kako se spoprijeti s stresom.
2. korak
Naučite se upreti osebnostim, ki vas razjezijo. Mogoče je v vaši ekipi ali družini oseba, ki vas moti. Manj se morate odzivati na njegova dejanja in besede. Ne zapravljajte svojega zdravja. Napadov take osebe ne smete sprejeti na lastne stroške. V mislih postavite steno med vas ali pa si predstavljajte stekleno prevleko, ki vas ščiti pred škodljivimi vplivi od zunaj. Poskusite razumeti motive osebe, ki vas moti. Mogoče ste z njim preveč drugačni, njegov položaj v življenju vam je tuj, vi pa živčni. Postavite se na njegovo mesto, morda vam bo to pomagalo obvladati stres.
3. korak
Če imate v službi blokado, zaradi katere ste v nenehnem stresu, se naučite lažje povezati s situacijo. Da bi bili mirni, se potrudite. Ostanite osredotočeni na posel, nehajte izgubljati čas in v delovnem času namenite 100% svojega časa. Če še vedno ne morete opraviti vseh nalog pravočasno in razumete, da to ni vaša raven usposobljenosti, se ne bojite prositi za pomoč. Pojasnite vodstvu, da vam ne gre dobro, pokažite, koliko delate. Naj šef pride v vaš položaj in spustite letvico. Navsezadnje je za potek dela odgovoren vaš šef, ki je odgovoren za organizacijo dela v vašem oddelku. Ne pozabite, da je to samo. Vaše življenje ni omejeno na to. Če ne sprejemate usodnih odločitev in drugih ljudi dobesedno ne rešite, potem ne bi smeli delati delovnih neuspehov tako pri srcu.
4. korak
Pomagajte telesu, da se spopada s stresnimi situacijami. Privoščite si več počitka in bodite bolj produktivni. Ne zanemarjajte kakovostnega spanca. Jejte prav. Energija in dobra volja vam bodo pomagali obnoviti sveže sadje, jagodičevje in oreščke. Ampak bolje je zavrniti hitro hrano, pa tudi alkohol. Ne pozabite, da so alkoholne pijače najmočnejši zaviralci. bo samo poslabšalo vaše težko stanje. Bolje piti zeleni čaj in čisto vodo. Prav tako se ne splača zasvojiti sedativnih zdravil. Verjemite mi, vaše telo se lahko spopade s samo situacijo, če opravljate notranje delo na sebi.
