Od življenja si vedno želite prejemati le pozitivna čustva. Toda na žalost ni vedno tako. Vrvež doma, težave v službi, pomanjkanje prostega časa, pomanjkanje spanja, težave v osebnem življenju - vse to zelo pogosto vodi v stres. Lahko pa se naučite sami spopadati s slabo voljo.
Sladko jabolko bo pomirilo
Slaščice pomirjajo in razveseljujejo. Pri soočanju s stresom pa ne smete pretiravati s sladkarijami in čokolado. Zanje je bolje, da imajo raje sladko jabolko. Bogata je s fruktozo, pa tudi z antistresnimi vitamini.
Pijte pravi čaj
Če se je dan izkazal za težkega in stresnega, bi morali zvečer, da bi mirno spali, popiti skodelico čaja z meliso ali meto. V pomoč je tudi varjenje šentjanževke ali kamilice. Slednje, mimogrede, ne samo pomirjajo, ampak tudi povečujejo odpornost na stres.
Raztegnite prste
Ta preprost trik vam lahko pomaga obvladati živce in celo zatreti jezo. Iztegnite vsak prst na obeh rokah in nato ohlapno stresajte roke. To dejanje je nasprotje stiskanju pesti in signalizira možgane, da se umirijo.
Točka ravnotežja
V predelu prsnega koša je timusna žleza. Če ga nežno stimuliramo, se bodo v telesu začeli proizvajati protistresni hormoni. Za spodbudo stisnite roke v pesti in eno minuto rahlo tapkajte po prsih.
Izdihnite nečimrnost
Če ste zelo zaskrbljeni, se vam zdi, da ste brez sape. Sedite nazaj na stol, položite roko na trebuh in globoko vdihnite skozi nos. Občutite, kako se trebuh polni in zrak polni telo. Počasi izdihnite skozi usta. Vajo ponovite 10-krat.
