Stres je vedno prisoten v našem življenju. Resna nadloga lahko privede do močne tesnobe, pa tudi do kakršne koli malenkosti, ki ji pripisujemo prevelik pomen. Zato je tako pomembno, da lahko v vsakdanjem življenju uporabljamo preproste, a zelo učinkovite načine za spopadanje s stresom.
Potrebno
- -hoditi
- -barvna terapija
- -sončni zahod
Navodila
Korak 1
Eden najučinkovitejših je vsakodnevni sprehod na svežem zraku. Znebijo se negativnih misli in spodbujajo proizvodnjo tako imenovanih hormonov sreče. Poskusite preživeti vsaj 30 minut na dan v parku med drevesi in cvetjem. Hodite več, od doma do službe, dve ali tri postaje je bolje hoditi kot iti v zapuščenem prevozu. V pomoč je tudi kratki sprehod pred spanjem.
2. korak
Drug način za lajšanje stresa je barvna terapija. Blagodejno vpliva na živčni sistem, uravnava hormone, izboljšuje razpoloženje in daje številna pozitivna čustva. Obkrožite se s prijetnimi mavričnimi barvami, kot so rumena, oranžna, zelena in modra. Naj bodo v notranjosti vaše garderobe, na vaši mizi. Samo poglejte jih in kmalu boste opazili, kako se vaše razpoloženje spreminja na bolje.
3. korak
Tretja metoda, ki je morda ena najbolj prijetnih, je sončni zahod. Zakaj ne bi občudovali te čudovite slike na svežem zraku v toplem poletnem večeru. Je vir navdiha, lahkih misli in vitalne energije. Samo tiho se oglejte v to lepoto in si omislite nekaj dobrega.
