Človek je gospodar svojih čustev. Sam izbere, v kakšnem stanju bo tu in zdaj: depresiven in depresiven ali optimističen. Če se ne morete spoprijeti z negativnimi čustvi, se lahko zatečete k nekaterim trikom.
Človek je gospodar svojih čustev. Sam izbere, v kakšnem stanju bo tu in zdaj: depresiven in depresiven ali optimističen. Če se ne morete spoprijeti z negativnimi čustvi, se lahko zatečete k nekaterim trikom.
Prva metoda: telesna aktivnost
Zelo preprosta vaja bo pomagala dvigniti tonus celotnega telesa: skakanje po vrvi, čez žogo ali samo skakanje. Se spomnite, kako otroci skačejo samo zato, ker se želijo premakniti? Poskusite skakati na enak način, zamahujte z rokami in premikajte noge v različne smeri. Hkrati pa si je dobro predstavljati sebe kot punčko iz cunj - tako bo bolje sprostiti telo. Če tej vaji dodate smešne rime za štetje, se bo razpoloženje zelo hitro dvignilo.
Druga metoda: izgledajte srečno
Ta metoda temelji na sposobnosti živčnega sistema, da se odziva na mišične gibe. Ko se zgodi kaj slabega, živčni sistem telesu ukaže in ta ustrezno reagira: obraz postane mračen, ramena se spustijo itd. Vklopite obratni postopek: poravnajte hrbet, sprostite obraz in se nasmehnite čim širše. Psihologi verjamejo, da izrazi obraza lahko vplivajo na razpoloženje - naredimo vesel izraz obraza, da dobimo dobro voljo.
Metoda tri: lepi spomini
Zagotovo imate foto album, ki vsebuje slike najprijetnejših trenutkov v življenju. Preglejte jih, spomnite se teh veselih dogodkov in jih napolnite s pozitivno energijo. Naj se vaše misli obrnejo na pozitivno plat življenja, potem boste razumeli, da bo črna črta enkrat minila in bela spet prišla.
Četrti način: urejanje stvari
Znano je, da je delovna terapija najboljše zdravilo za blues. Zato čiščenje stanovanja velja za stoodstotno zdravilo za slabo voljo. Hkrati dobimo dva v enem: telesna aktivnost plus rezultat dela. Lahko operete okna, se dogovorite za splošno čiščenje ali preprosto uredite stvari in vržete vse stare stvari. Videli boste, da bo po teh vajah razpoloženje postalo za red velikosti višje.
Peti način: naučite se uživati v običajnih stvareh
Ta metoda je bolj zapletena kot prejšnje, za nekoga pa najprimernejša. Če se želite tega naučiti, lahko zjutraj odidete do okna in poskusite najti 10 predmetov, ki jih lahko občudujete v okoliški pokrajini. Lahko je otrok v peskovniku, čudovit avto, nenavaden oblak na nebu, drevo - kar koli že. Postopoma se boste naučili biti pozorni na prijetne malenkosti, nato pa boste lažje ohranjali dobro voljo.
Šesta metoda: pomagati drugim
Psihologi so opazili, da če je človek fiksiran samo nase, potem zelo pogosto doživlja slabo voljo. In če se naučite biti pozorni na druge ljudi, ugotovite njihove interese in potrebe in jim začnete pomagati, potem se bo krog komunikacije, krog pomislekov bistveno razširil in za blues ne bo časa. Bistvo pa ni samo v tem: človek se začne počutiti, da ga potrebuje drug, in to je zelo pomembno.
Sedmi način: komunicirajte
Veliki Saint-Exupery je dejal, da je komunikacija glavno razkošje za človeka. Ko ljudje govorijo, si izmenjujejo vibracije in nekdo v bolj pozitivnem umu lahko pomaga izboljšati vaše razpoloženje. Komunicirajte s pozitivnimi, samozavestnimi ljudmi, ki so vedno pripravljeni pomagati, odprti in topli. Njihove vibracije bodo dvignile ton vašega razpoloženja - nekako se prilagodite temu pozitivnemu valu.
