Kaj pomeni "živeti polno življenje"? Poznate cilj, ki ga želite, delajte, kar imate radi, in ne izgubljajte niti minute zaman? Verjetno vse to in še veliko več. Toda pogosto letargija, lenoba, apatija spremenijo človekovo življenje v nesmiseln obstoj. In četudi je izgubljena le ura, dan ali dve, jih ni mogoče vrniti. Se vam zdi, da je ton komaj dovolj? Dvig nivoja vitalne energije na maksimum sploh ni težaven!
Navodila
Korak 1
Daj prednost. Zelo pogosto energijo zapravljamo neracionalno, za malenkosti in nepotrebne izkušnje. Odločite se, kaj je na vašem seznamu. Družina? Delo? Hobi? Z zapisovanjem svojih misli na papir boste videli, koliko energije je bilo zapravljeno. Približno 80% energije porabite za prve tri točke na seznamu: 50% svojega časa in pozornosti namenite najpomembnejšim, 20% prednostni nalogi, ki je zasedla drugo mesto, preostalih 10% pa tretji vrstici seznam. Energija, porabljena za stvari, ki so vam resnično pomembne, se bo zagotovo vrnila.
2. korak
Jejte prav. Ne izkoristite neuspeha, le povzročil bo več nezadovoljstva s samim seboj. Sadje, zelenjava, pusto meso in ribe, žita, žita - ne samo okusni, ampak tudi zdravi. Poskusite ne jesti 2-3 ure pred spanjem, potem bo prebujanje močno in lahko. Poskusite preskočiti kavo, pijte manj čaja in raje navadno vodo kot vse pijače.
3. korak
Pojdi na šport. Jutranji tek, telovadba ali le malo ogrevanja bodo telesu pomagali, da se sprosti, raztegne mišice, ki so po spanju postale otrdele. Poleg tega med izvajanjem tudi najpreprostejših vaj začne srce utripati hitreje, oskrba s krvjo se izboljša, kar pomeni, da možgani prejmejo več kisika in hranil. Posledično mi pridejo na misel nove ideje ali rešitve starih problemov.
4. korak
Bodi to, kar si. Ne poskušajte ugajati vsem in vsakomur, še posebej, če se za to morate spremeniti. Cenite svoje sposobnosti, talente in spretnosti. Sanje, saj sanjanje in prizadevanje zanj človeka napolni z ogromno energije. Ni čudno, da pravijo, da lahko na poti do cilja "premikate gore", premagate vse ovire. Ne pozabite se radodarno pohvaliti za svoje uspehe, zmage in dosežke.
5. korak
Ne obžalujte preteklosti. Življenje je tisto, kar se dogaja danes in zdaj. Razmislek je koristen, ko vam omogoča črpanje dragocenih izkušenj iz preteklih dogodkov. Vendar včeraj ne moremo živeti. Privoščite si prijetne malenkosti. CD vašega najljubšega izvajalca, okusna večerja ali aromatični čaj - dobro razpoloženje se začne že malo.
