Še nikoli na zemlji ni bilo človeka, ki ni izkusil nič drugega kot srečo in veselje. Napake in razočaranja so znani vsakemu izmed nas. Če je človek slabe volje, se to takoj odrazi na njegovem videzu. Poleg tega se zmanjša delovanje imunskega sistema in pojav različnih bolezni. Zato je tako pomembno, da lahko dvignete svojo vitalnost.
Potrebno je
smeh, pravilno dihanje, gibanje, aromatična olja, cvetje
Navodila
Korak 1
Še smej se. Znanstveniki so lahko dokazali, da smeh pozitivno vpliva na telo. Hormon veselja, do katerega pride zaradi smeha, v telesu tvori snovi, ki odpravljajo različne bolezni. Zato se od srca nasmejte.
2. korak
Če želite zatirati negativne učinke stresa, pogosteje objemajte ljudi, ki so vam všeč. Raziskave so pokazale, da objemi sproščajo radost in rastne hormone, ki izboljšujejo počutje in podaljšujejo življenje. Torej ljudje, ki ne skoparijo z objemi, skoraj ne zbolijo, in če zbolijo, hitro okrevajo. Pozitiven odnos do drugih je ključ do odličnega razpoloženja.
3. korak
Vaje za noge bodo pomagale povečati vitalnost. Znanstveniki so dokazali, da lahko počep pospešuje tvorbo mladinskega hormona, ki je odgovoren za naše razpoloženje in počutje.
4. korak
Dihajte pravilno. Pravilno dihanje odstranjuje toksine, kar pomeni, da povečuje vitalnost. Vdih in izdih naj bosta mirna, ritmična, globoka.
5. korak
Obkrožite se z vonji, ki vzbujajo občutke veselja in užitka. Že dolgo je bilo opaziti, da imajo vonji določen učinek na človeške možgane in telo. Torej, ob vdihavanju ene arome človek občuti veselje, drugi - žalost. Vonj jasmina in evkaliptusa bo pomagal umiriti živčni sistem in se sprostiti. Vonj grenivke vas lahko razveseli.
6. korak
Naj bo v vašem domu vedno sveže cvetje. Svetle, lepe - lahko pozitivno vplivajo na naše razpoloženje in zmanjšajo nepotreben stres.
