V redu je, če nekajkrat na teden iz vaze vzamete sladkarije in se na to omejite. Kaj pa, če enemu bonbonu sledi še ducat? Kako ustaviti ta večni praznik v trebuhu in zakaj mu nič ne koristi?
Zastavite si vprašanje: zakaj jeste sladkarije?
?
Takoj, ko se počutite utrujeni, pod stresom, vas bodo noge odnesle v trgovino po čokoladne palice. Nekaj časa gojene sladkarije prinašajo malo olajšanja, zdaj pa si želim še več. Še naprej vsrkavate torte, torte, sladkarije, medtem pa se vam na licih že sveti nekaj mozoljev, zamegljena postava ne sodi v kavbojke, začnete skrbeti zaradi tega in spet posežete po sladkarijah. Začaran krog. Kako se iz nje rešiti?
Nehajte se lotevati težav, prinašate si začasno olajšanje, vendar vzroka skrbi ne odpravite. Izberite, kaj je bolje: opustite živčno službo (- podčrtajte potrebno ali nadomestite svojo) ali se počasi spremenite v brezoblično bitje, ki poje ton sladkorja.
Poiščite nov hobi za lajšanje stresa. Obstajajo primeri, ko so ženske en škodljiv hobi zamenjale z drugim, bolj uporabnim. Na primer, vsakič, ko so živci na meji, nekateri zgrabijo krpo in sijajo stanovanje do sijaja. Burno drgnjenje tal bo sprostilo paro, poskrbelo, da bo dom čist in porabil odvečne kalorije.
In kdo je rekel, da ne moreš? Danes na koledarju označite rdečo in odslej začnite počasi zmanjševati porabo sladkarij. Če v čaj vedno vstavite pet žlic sladkorja, potem danes dajte le štiri, pojejte ne deset bonbonov, kot običajno, ampak devet. Seveda so vsi ti primeri namišljeni, bistvo pa je, da vzamete veliko sladkarij, tako da jih lahko na koncu popolnoma opustite. Da, pitje nesladkanega čaja brez uživanja piškotov je resnično. Toda ostra zavrnitev (to je to, odslej sladkarij sploh ne jem!) Lahko pri nekaterih povzroči bluz in hrepenenje po prepovedanih sladkarijah se bo samo še povečalo. Rezultat je razčlenitev. Zato priporočam postopno odvajanje od sladkarij.
Sčasoma lahko ves sladkor, ki ste ga prej zaužili, zjutraj varno nadomestite z žlico medu. Ali nekaj suhega sadja. Ali pa se lahko povsem spoprimete z jabolkom - navsezadnje je veliko sadja pravzaprav zelo sladko in zagotovo boste to občutili, ko boste prenehali uživati sladkor.
