Morda se zdi, da je hujšanje brez stresa za telo nekaj nerealnega, a ni. Upoštevajmo tri osnovna pravila, ki vam bodo omogočila, da ugotovite svoje čustveno ozadje in uredite svojo postavo!
Dobro razpoloženje Slaba volja, stres, žalost in slabe navade so pogosto razlogi za pridobivanje odvečnih kilogramov. V takšnih razmerah je najbolje, da v svoje življenje vnesete raznolikost. Pogosti sprehodi s prijatelji in prisrčni pogovori lahko pomagajo zmanjšati stres. Priporočljivo je, da so na sprehodih raznoliki, izogibajte se pekarnam, kavarnam in drugim krajem, kjer se bo najverjetneje vesela delegacija ustalila ob pitju čaja in peciva. Vredno je iti v zabaviščni park, delež adrenalina ne bo škodoval, popolnoma bo odrezal občutek lakote. Naslednji konec tedna se lahko odpravite s padalstvom in čez dva tedna na hipodrom. Novi občutki se bodo počutili s povečanim tonom, dobro voljo. Čustvena odvisnost od hrane se bo zmanjšala.
Borite se z dolgočasjem Ob delavnikih po službi ste običajno zaposleni z gospodinjskimi vprašanji ali praviloma gledanjem televizije. Bolje je, da televizorja delno zavrnete, tako da omejite čas pred zaslonom. Prosti čas bi morali preživljati z zdravjem, na primer z najljubšim hobijem. Priporočljivo je izbrati nekaj aktivnega in prijetnega, na primer ples. Če poslušate svojo najljubšo glasbo in se premaknete v ritem, lahko dobite spodoben odmerek serotonina. Petnajst minut plesa ob vaši najljubši glasbi bo nadomestilo tri čokolade.
Ljubite in izgubljajte težo Znanstveniki pravijo, da v procesu "šopek-sladkarije" dame znatno shujšajo. V zvezi s tem se pari spodbujajo, naj bolj skrbijo drug za drugega, pogosteje darujejo darila in dajejo pohvale. Ta preprosta pravila ne bodo le pomagala krepiti odnosov in jih naredila bolj čutnih, ampak bodo pozitivno vplivala na vašo postavo. Tisti, ki še niso našli izbranca (izbranega), naj to storijo. Če iz kakršnih koli psiholoških razlogov ali zaradi postave obstaja strah pred zmenki, je vredno vzpostaviti komunikacijo v socialni mreži z nasprotnim spolom. To bo pomagalo premagati strah. Poleg tega na splošno vsaka komunikacija z nasprotnim spolom v zgodnjih fazah pozitivno vpliva na psihofizično stanje.
