Zgodaj vstajanje ne le podaljša dan, ampak je tudi zdrava navada, ki je potrebna za pravilno delovanje telesa. Če se naučite zbujati prej, lahko z veliko manj truda naredite več kot običajno. Konec koncev, kot veste, v prvi polovici dneva naši možgani delujejo bolj produktivno, kar nam omogoča izvajanje tudi najtežjih nalog. Zato se morajo vsi, ki sanjajo o doseganju velikih ciljev, naučiti zgodaj zbujati in to brez stresa in skrbi.
Da se naučimo zgodaj vstati, ni dovolj, da gremo spat ob 21-10. Nasprotno,. Če želite to narediti, morate le vedeti, kako lahko resnično zgodaj vstanete brez nepotrebnega stresa.
- Zvečer pomislite, zakaj morate zgodaj vstati, kaj boste počeli. Vnaprej morate načrtovati jutro in dan. Navsezadnje se nekateri ljudje lahko zbudijo v zgodnjih urah brez nepotrebnih težav, potem pa raje ostanejo v postelji, saj nimajo nobenega načrta. Seveda zjutraj vsi ne moremo biti željni narediti nečesa pomembnega ali nujnega in to je normalno. Toda vsaka naloga, ki se je lotite, mora imeti pozitiven učinek. Na primer, ta učinek je lahko občutek samozadovoljstva, občutek, da niste prekršili svojega urnika. Pomislite, kako vas lahko ta ali ona jutranja naloga osrečijo, vdihnete to notranjo motivacijo in potem se lahko zgodaj zbudite.
- Stimulirajte se zvečer. Izmislite takšnega, ki vas bo navdušil. Na primer zajtrk v kavarni ali kratek tek. In potem se boste začeli prebujati še pred budilko. A le, če bo ta ali ona aktivnost, ki si jo določite za jutro, res pozitivna in plodna za vas.
- Zbudite se zgodaj zjutraj in preživite nekaj minut na prostem. Opazujte naravo, jutranje mesto, gibanje avtomobilov. Obožujte te trenutke in se naučite čutiti življenje. To vam bo pomagalo pridobiti energijo in začeti produktivneje izpolnjevati svoj načrt.
- Če se še vedno težko zbudite, potem je najboljši psihološki trik priznati, da vam bo zjutraj težko, samo zavedajte se tega in razumejte, kaj bi morali pričakovati. Konec koncev, če greste spat ob petih zjutraj in morate vstati že ob 8, potem v tem primeru srečni vzpon očitno odstopa. A od tega, da že veste, da vam bo zjutraj težko, vas ne bo presenetilo in se boste lažje zbudili. Ne boste poskušali ugotoviti, zakaj vas tako boli glava in zakaj vaši običajni jutranji rituali ne delujejo. Samo zavedajte se, da potrebujete 5-10 minut, da se zbudite in se za nekaj časa znebite pomanjkanja spanja. V mislih si ustvarite določeno držo, da tudi ko ste šibki in ne morete vstati iz postelje, morate to še vedno storiti, ne glede na vse, vsaj zaradi občutka samozadovoljstva. Postavite se psihološko in to vam bo močno olajšalo zgodnji vzpon.
