Ni lahko in enostavno, da se vsi zbudijo zgodaj zjutraj in z nasmehom pozdravijo vzhajajoče sonce na poti v službo ali šolo. Samo tako imenovani "škrjanci" se iskrijo od energije. Preostali komaj dvignejo glavo z blazine, ko budilka, ki jo sorodniki skrbno pospravijo, zazvoni že desetič. Če želite zgodaj vstati, da boste lahko sledili povsod in povsod, se je tega vredno naučiti.
Potrebno
Budilka, moč volje
Navodila
Korak 1
Odločite se, zakaj morate vstajati zgodaj zjutraj. Če želite imeti čas, da pred testom ponovite opombe v opombah ali pripravite presenečenje za ljubljeno osebo ali seznam opravkov za ta dan, naredite sklop vaj, za katere nikoli ne boste imeli dovolj časa.
2. korak
Ne pozabite si reči »časa«, ko se želite zjutraj zbuditi. nekateri ljudje se lahko zbudijo točno ob pravem času.
3. korak
Poskusite iti prej v posteljo, da ne boste motili običajnega trajanja spanja. Potem se boste lažje zbudili zgodaj zjutraj.
4. korak
Pred spanjem se sprehodite po svežem zraku in hitro boste zaspali in ponoči dobro spali, kar pomeni, da bo premik vašega vzorca spanja lažji.
5. korak
Da ne bi prekinili alarma ob prvem zvoku trile, uporabite nekaj trikov. V programu budilke izberite najbolj prijetno melodijo. Da se ne bi zbudili s težko glavo ob zvoku avtomobilske sirene. Budilko nastavite pet minut prej, kot je čas, ko vstanete, da boste lahko vpijeli posteljo. In kar je najpomembneje, budilko postavite izven dosega, tudi nekaj korakov od postelje.
6. korak
Ko zaslišite budilko, ne začnite dialoga vesti z lenobo, ampak samo vstanite in pojdite pod hladno prho.
7. korak
Ko se postavite v red, lahko stvari, za katere ste dejansko vstali, počnete prej kot običajno.
