Običajno lahko ljudi razdelimo v dve kategoriji - škrjanci in sove. Če se prvi zbudijo v odličnem razpoloženju, drugi sovražijo jutro in po deseti budilki komaj vstanejo iz postelje. Pravzaprav ni težko zbuditi se zgodaj zjutraj, če uporabite nekaj nasvetov.
Navodila
Korak 1
Pohvalno je, če se želite naučiti, kako vstati brez alarma. V tem primeru boste morali svoje telo trenirati, da se hkrati zbudi. Seveda bo sprva težko, vendar ne obupajte, postopoma se bo telo navadilo in jutranje prebujanje bo za vas postalo norma.
2. korak
Če se zbudite z alarmom, vstanite takoj, ko zazvoni. Dlje kot boste odložili dvigovanje, težje boste vstali. Bolje, da budilke ne nastavite poleg postelje, ampak jo odnesite na drugi konec sobe. Ko vstanete in izklopite alarm, ne boste več želeli spati.
3. korak
Vstajanje zgodaj zahteva motivacijo. Če imajo možgani spodbudo, da se zgodaj zbudijo, ne bodo našli razlogov, zakaj bi morali dlje spati.
4. korak
Preden zaspite, si nastavite, kdaj se želite zbuditi. Tokrat ponovite večkrat zase. Nato se boste zjutraj zbudili ob pravi uri, še preden se sproži alarm.
5. korak
Nihče razen vas ne more natančno povedati, koliko časa vaše telo spi. Če se zato počutite utrujeni, pojdite spat. Če vam spanje ne pride, se lotite kakšnega posla, tako vsaj ne boste izgubljali časa in morda boste želeli hitreje spati.
6. korak
Vadite zjutraj. Lahka vadba bo lajšala zaspanost in napenjala mišice. Dobro je, da se zjutraj stuširate pod hladnim tušem, vendar tega ne storite brez priprave.
