Znanstveniki po vsem svetu se že dolgo ukvarjajo z iskanjem zdravil, ki lahko našim možganom pomagajo izboljšati spomin. Pozabljivost je lastna človeku in sploh ne pomeni, da je to pot do Alzheimerjeve bolezni ali senilne demence. Toda skrb za svoj spomin in njegovo izboljšanje se vseeno splača.
Po pomoč se morate obrniti na strokovnjake le, če nenadoma ugotovite, da se ne spomnite, kateri datum ali leto je, zjutraj ali zvečer, ne morete imenovati ljubljene osebe ali če vaša pozabljivost vpliva na delo in opravljanje pomembnih zadev. Izboljšanje spomina je mogoče doseči v kateri koli starosti, vendar je bolje, da ga ne odlašate pozneje. Konec koncev, ko bodo odkriti prvi znaki pozabljivosti, bo mnogo težje obnoviti možgansko aktivnost.
Da vas spomin ne bo pustil na cedilu, si vzemite v navado vsakodnevne vaje za možgane, ki sicer ne vzamejo veliko časa, rezultat takšne "kondicije" pa boste zelo kmalu začutili tudi sami.
Trening možganov za izboljšanje spomina
Igrajte igro Total Recall sami s seboj. Predstavljajte si, da se odpravljate na pot, vendar si morate za to zapomniti imena mest ali pomembne dogodke na območju, kamor greste. Sprostite se in poskusite se spomniti vsega, kar veste o kraju potovanja. V glavi si ustvarite asociativne povezave, ki bodo na koncu pripeljale do želenega rezultata. Pripravite si različna vprašanja, ki si jih lahko zastavite, da si obnovite spomin in se spomnite vsega, kar ste nekoč vedeli iz šole, brali v knjigah ali gledali v filmih in na televiziji.
Začnite se pogovarjati sami s seboj. V tem ni nič čudnega. Ta metoda vam bo pomagala bolje zapomniti, kaj je potrebno. Na primer, če pustite avto na parkirišču blizu znaka, potem naglas izgovorite: "Avto pustim na parkirišču blizu znaka." To je precej učinkovit način za krepitev spomina.
Če se bojite, da bi kaj pozabili, zapišite sezname na list papirja. To bo pomagalo sprostiti spomin za stvari, ki so najpomembnejše.
Če si želite zapomniti imena, je dovolj razmišljati in si predstavljati obraze ljudi. Združite videz osebe in njegovo ime v glavi in poiščite neko lastnost, ki je zanj značilna, na primer dolg nos, madež na obrazu, debele ustnice, ozke oči. Vizualni pomnilnik vam bo pomagal zapomniti ime.
Čitajte čim več, predvsem leposlovje. Če redko uporabljate določene besede, potem postopoma začnejo izginjati iz spomina. Literatura vam bo pomagala obdržati velik besednjak v glavi, kar pomeni, da bo vaš spomin postal veliko boljši.
Učite se poeziji v kateri koli starosti in kadar koli. S seboj imejte majhne pesniške zbirke klasikov ali najljubših pesnikov in si občasno zapomnite vsaj nekaj vrstic. Postopoma boste tudi sami presenečeni, kako enostavno si boste zapomnili ne le verzne vrstice, ampak tudi vse, kar potrebujete za delo ali kakršen koli posel.
Vzemite si nekaj minut zase, vzemite papir in dve pisali. Besede ali stavke pišite z desno in levo roko. To lahko storite sočasno ali izmenično, od leve proti desni ali obratno. Levo roko lahko trenirate le, če ste desničar ali desno roko, če ste levičar. To bo omogočilo, da se bosta pri delu vključili obe možganski polobli, kar pomeni, da se bosta vsak dan izboljševala vaš spomin in možganska aktivnost.
