Spanje igra veliko vlogo pri zdravju telesa in duha. V sanjah se naša imunost okrepi, zaloge energije se obnavljajo. Če oseba iz nekega razloga ne spi dobro in ne spi dovolj, potem je to preobremenjeno s slabim zdravjem in slabim zdravjem.
Navodila
Korak 1
Barva v spalnici ne sme biti svetla in zadržana; primerne so barve, kot so bordo, modra, zelena
2. korak
Barva posteljnine je lahko kar koli drugega kot bela, saj bela odbija svetlobo in jo ustvarja presežek.
3. korak
Priporočljivo je, da v spalnici ni ogledal.
4. korak
Eterično olje lahko kapnete tudi v aromo za spalnico v spalnico ali pod blazino položite zeliščno vrečko. Ponoči pijte kamilični čaj.
5. korak
Pojejte približno dve uri pred spanjem, vključno z živili, kot so pušča perutnina, grah ali druge stročnice, špinača, vodna kreša, ovsena kaša in banane. Sir lajša nočne more z aminokislino triptofan, ki blaži stres.
