Za tiste, ki smo po naravi škrjanci, je vstajanje zgodaj zjutraj enostavno. Sovam je to veliko težje, če gredo spat običajno le nekaj ur pred časom prihajajočega izrednega prebujenja. Če je razlog za to resen - nujno potovanje ali potreba po srečanju gostov, je treba pripraviti telo in poiskati moč za nenavadno zgodnji vzpon.
Navodila
Korak 1
Poskusite zgodaj spat. Če želite zaspati ob nenavadno zgodnjem času, se sprehodite pred spanjem in se sprostite. Mogoče je dan prej smiselno vstati tudi zgodaj, tako da do konca dneva že želite spati.
2. korak
Budilko, nastavljeno ob določenem času, nastavite stran od postelje, da ne podležete skušnjavi in ne vklopite gumba za dremež. Že ob prvih treningih se s trudom volje prisilite, da vstanete in vstanete, da izklopite alarm. In takoj pospravite posteljo.
3. korak
Takoj pojdite v kopel, se stuširajte in umijte zobe. Na podzavestni ravni bo vaše telo razumelo, da ste popolnoma budni in pripravljeni na nov dan. Noče ali ne bo se moral sprijazniti s tem dejstvom.
4. korak
Ne izgubljajte časa - ne hodi po spletu, tudi če želite izvedeti najnovejše novice - iz lastnih izkušenj veste, da bo trajalo vsaj pol ure in za to niste vstali tako zgodaj. Pojdite si pripraviti zajtrk, saj vaša družina, ki ni vajena vaše zgodnje dejavnosti, še vedno spi. To vam bo pomagalo tudi zbrati misli in se prilagoditi delu.
5. korak
No, prosim se s skodelico prave sveže pripravljene kave, ki vas bo poživila in se popolnoma zbudila, napolnila z energijo in dobro voljo. In kako se ne veselite - dosegli ste podvig in osvojili sebe in pred vami je dolg dan, poln zanimivih dogodkov.
