Večino ljudi motijo dolge počitnice ali počitnice. Psihologi ta pojav označujejo kot sindrom dopustov. Dejstvo je, da sezonskost tukaj ni pomembna, pomembno je stanje človeka. Z enostavnimi besedami je to nezmožnost, da bi si oddahnili od sodobnega življenjskega ritma.
Delo, delo in še več dela
Fizično ne morete biti prisotni v službi, ampak se nenehno duševno vračate k poklicnim težavam. Skrbite za prihodnja srečanja, vadite govore, bodite nervozni, da kolegi ne bi vznemirjali vas. In zaradi tega ob vsaki priložnosti preverite svojo pošto. Hkrati se poskušajte nasmehniti sorodnikom in prijateljem, a duševno bodite daleč stran.
Ali drug scenarij. Imate teden dopusta in ravno v tem tednu se odločite, da vstanete ob osmih zjutraj, da si privoščite zdrav zajtrk. Naredite splošno čiščenje, razstavite omare in odstranite preproge. Posledično ni več časa zase, utrujenost se kopiči in depresija ni daleč.
Počitek si je treba prislužiti
Ne samo zaradi nezmožnosti prehoda z dela na prosti čas sprožimo nenehno razmišljanje o delu, temveč tudi občutek krivde za »neuporabne dejavnosti«. Kako pogosto, ko ste se na kavču ali v kopalnici poskušali umiriti s knjigo, je vaš notranji glas vprašal: "Si to zaslužiš?" Nabira se občutek krivde, zdi se, da je treba storiti kaj koristnega. Na tej točki se morate ustaviti in razmisliti, zakaj vam notranji kritik ne dovoli, da se sprostite. Razlog so lahko neizpolnjeni načrti ali neujemanje pričakovanj nekoga.
Vredno je razumeti, da ima vsakdo pravico do počitka. In ne grajajte se zaradi lenobe, samo pridobivate moč, zato si zaslužite nekaj dni "ničesar ne delati".
In da se prazniki ne bi spremenili v "čistilni maraton", je treba za "koristne dejavnosti" narediti seznam opravkov. Bolje je, če vključuje le najpomembnejše stvari. Prav tako je treba spomniti, da je na dopustu občutek "neomejenega", preprosta domača naloga se razteza več ur. Karkoli se bo to zgodilo, si za gospodinjstva določite strogo določen čas, po katerem se, ne glede na to, ali imate čas za dokončanje službe ali ne, odpravite počivati.
Sprostite se po pravilih
Če se ne želite več obnašati na počitnicah kot sužnji, ki so bili izpuščeni s kuhinj, vendar so se pozabili odvezati, se morate držati nekaterih pravil.
Med počitnicami slecite uro. Sprva jih boste pogrešali, zelo hitro pa se boste navadili, da se počutite brez njih. Pozabite na hitenje, počivate.
Omejite čas, ki ga preživite za gospodinjska opravila. Zmanjšajte uporabo interneta iz računalnika in telefona. Poskrbite zase, delajte, kar ste si dolgo želeli, a časa ni bilo. Na dopustu imate priložnost uresničiti svoje sanje. In vedno boste imeli čas za nadaljevanje internetne komunikacije.
Počasi se sprostite. Ni vam treba hiteti v bazen, drsališče ali gledališče z malo solze v očeh. Zaslužite si miren in odmeren počitek.
