Pravzaprav je utrujenost koristna lastnost. Po njegovi zaslugi začutite trenutek, ko bi se splačalo počivati. Če pa po počitku ni okrevanja, se počutite utrujeni in se to nadaljuje dan za dnem, potem ste soočeni s kronično utrujenostjo.
Sindrom kronične utrujenosti je zdravstveno stanje. Izpostavljene so ji večinoma ženske, stare od 30 do 50 let. Moški se s to boleznijo soočajo manj pogosto.
Če govorimo o vzrokih kronične utrujenosti, lahko ločimo naslednje:
-
- s
-
-
S kronično utrujenostjo se je mogoče in se je treba boriti. Priporočljivo je, da se posvetujete s psihologom in opravite zdravniški pregled, da ugotovite vzrok stalne utrujenosti.
Ne preobremenjujte se. Sledite svojemu načrtu in bodite na vrhu. Odstavite naloge, ki jih lahko prestavite ali sploh ne.
Ne pozabite na telesno aktivnost. Seveda ne smete teči 10 km, vendar je koristno izvajati preproste vaje z odmori za počitek. Ne pozabite, da je popolna sprostitev lahko kontraproduktivna.
Ne poslušajte ljudi, ki se nenehno pritožujejo zaradi svoje utrujenosti in slabega stanja. Nevede lahko pobereš njihovo razpoloženje in se počutiš utrujen.
Ne pozabite, da kronična utrujenost ni nekaj, kar takoj mine. Zato upoštevajte vse nasvete zdravnikov in se prilagodite dolgoročnemu delu po fazah.
